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Panini Rolls con hummus al limone

servings 1 persona
time 30-40 min

Etnico: una specialità dal sapore orientale.

Cuoci
Preparazione
in 20-30 minuti
Cottura
in 10 minuti
Temperatura
200 °C

Preparazione dell’hummus:

  • Mettere in una terrina circa 150 g di ceci, l’olio d’oliva, il succo di limone, la tahina, il sale, il pepe e il cumino.
  • Tritare finemente lo spicchio d’aglio e aggiungerlo agli altri ingredienti.
  • Frullare il tutto con il mixer, fino a ottenere una massa omogenea e compatta. Incorporare nell’hummus i ceci restanti.
  • Poiché per il sandwich ne serve solo circa la metà, l’hummus che avanza può essere conservato in frigorifero per una settimana.


Preparazione dei panini:

  • Cuocere i Panini Rolls secondo le istruzioni riportate sulla confezione, per circa 10 minuti in forno a circa 200°C.
  • Tagliare il pane caldo nel senso della lunghezza. Farcire le due metà del pane con l’hummus.
  • Lavare la lattuga e distribuire uniformemente le foglie sul pane. Lavare pomodoro e cetriolo, tagliarli a fette e disporli sulla lattuga.
  • Condire il pomodoro con un po' di sale, pelare infine la carota e grattugiarla finemente.
  • Tagliare la cipolla a fette sottili. Distribuire uniformemente carota, cipolla e germogli di ravanello sul pane e coprire con l’altra metà del pane.
Ingredienti
Per il pane:
1
confezione di
2
foglie di insalata
¼
cetriolo
½
pomodoro
1
presa/e di
sale
50
g
germogli di rafano
½
carota
15
g
cipolle
Per la salsa:
200
g
ceci
1 ½
cucchiaio/i
olio extravergine di oliva
1
cucchiaio/i
succo di limone
1
cucchiaino/i
tahina
½
spicchio d'aglio
1
presa/e di
sale
1
presa/e di
cumino (cuminum cyminum)
1
presa/e di
pepe nero

Nutritional & Dietary

Senza Glutine


Lactose free

Senza Lattosio


No eggs added

Senza aggiunta di uova


No milk added

Senza aggiunta di latte


No nuts added

Senza aggiunta di noci


No oat added

Senza aggiunta di avena


Palm oil free

Senza Olio di palma


Senza Frumento


Vegan

Vegano


Vegetarian

Vegetariano


Prodotti
in questa ricetta

Valutazioni

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