Első gluténmentes hetem

Hogy megkönnyítsük Önnek a gluténmentes táplálkozásra való átállást, összeállítottuk az első gluténmentes hét étrendjét. Nagyon fontos, hogy a gluténmentes táplálkozás ellenére is kiegyensúlyozottan és ne egyoldalúan táplálkozzon. Ebben segítséget nyújthat a táplálkozási napló. Írjon fel mindent, amit a nap folyamán fogyasztott – és utólag könnyen ellenőrizhető, hogy helyesen járt-e el!
Az áttekintés megőrzésére praktikus lehet a bevásárlólista készítése, mielőtt tettrekészségünktől túlzásokba esnénk az élelmiszerboltban. Ügyeljen arra, hogy megfelelő mennyiségű zöldség és gyümölcs szerepeljen a listán.