• star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
(0)

Mini hüvelyes burger bazsalikomos amerikai rizzsel

servings 4 emberek
time 5 óra 5 min - 5 óra 10 min

Még a húst nem kedvelők is megkóstolhatnak egy nagyszerű zsemlét: íme a nagyon finom mini vegán burger... ki kell próbálni!

Elkészítés
Előkészítés
-ban/-ben 45 perc
Főzés
-ban/-ben 20-25 perc
Hűtés
-ban/-ben 4 óra

A mini burgerek elkészítése:

  • Hámozd meg a burgonyát és főzd fedő alatt 20-25 percig.
  • Főzd az amerikai rizst forró, sós vízben körülbelül 15 percig, jól csepegtesd le.
  • Eközben készítsd el az avokádó mártást.
  • Vágd el a hamburgert középen, kend meg a belsejét egy kevés olajjal, és pirítsd meg egy tapadásmentes serpenyőben tűzön, a vágott felével lefelé, míg arany színű nem lesz.
  • Turmixold össze a bazsalikomos szeletelt zsemlét egészen apróra, majd tedd egy tálba.
  • Turmixold össze a babot a burgonyával, a curryvel és egy csipet sóval; a homogén szerkezet fenntartásához, tedd egy tálba, keverd hozzá a jól lecsepegtetett amerikai rizst és a bazsalikomos masszát, majd keverd össze.
  • Fedd le, és pihentesd hűtőben 4 órán át, majd oszd el a masszát 12 kicsi részre, készíts belőle formákat, majd forgasd bele zsemlemorzsába.
  • Pirítsd meg őket előmelegített serpenyőben 2-3 kanál olajon 1 percig, majd fordítsd meg és süsd tovább egy percig.
  • Enyhén sózd meg és helyezz hármat az avokádó szósszal jól megkent Hamburgerekbe.
  • Tegyél rá egy szelet paradicsomot és tálald.

Oscar javaslata: Határozottabb ízhez a pirítást követően dörzsöld át a zsemlék belsejét egy gerezd félbevágott fokhagymával.

Avokádó szósz elkészítése:

  • Vágd ketté az avokádót, távolítsd el a magot, és szeleteld fel.
  • Turmixold össze citromlével, olajjal, fokhagymával, koriander levelekkel, két csipet borssal és egy csipet sóval.
  • Turmixold addig, míg homogén nem lesz a szerkezete, majd tedd át egy tálba, fedd le és tárold hűtőben felhasználásig
Hozzávalók
A burgerhez:
480
g
Borlotti bab
50
g
quinoa
2
burgonya
1
csomag
1
paradicsom
2
szál
bazsalikom
egy kis
extra szűz olívaolaj
2
g
curry
1
csipet
A szószhoz:
1
avokádó
egy kis
lime leve
1
gerezd fokhagyma
1
ág
koriander
2
ek.
extra szűz olívaolaj
1
csipet
1
csipet
feketebors

Nutritional & Dietary

Gluténmentes


Lactose free

Laktózmentes


No eggs added

Tojás hozzáadása nélkül


No milk added

Tej hozzáadása nélkül


No nuts added

Dió hozzáadása nélkül


No oat added

Zab hozzáadása nélkül


No sesame added

Szezám hozzáadása nélkül


Búzamentes


Vegetarian

Vegetáriánus


Az
ebben a receptben lévő termékek

Értékelések

- 5-től
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star
    -
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -