Mediterrán tésztasaláta

Mediterrán tésztasaláta

Tags: Saláták Tészták Világok konyhája
6
45

A nyaralásnak könnyű tésztasaláta íze van, tonhallal, spenóttal, olívabogyóval és paradicsommal. Üdv a tengernél!

Hozzávalók

500 g
80 g
tonhal olívaolajban
12
magozott fekete olajbogyó
10
koktélparadicsom
1 nyaláb
bébispenót
1 tk.
oregánó
3 tk.
olívaolaj
só és bors

Elkészítés

  • A tésztát bő mennyiségű sós vízben kifőzzük, leszűrjük és folyó hideg víz alatt lehűtjük.
  • A spenótot, a darabolt tonhalat, az olívabogyókat, a gerezdre vágott koktélparadicsomokat, az oregánót, az olajat, a sót és a borsot egy tálban összekeverjük.
  • Ezt a keveréket tesszük a tésztára. Tálalás előtt kb. fél órára a hűtőszekrénybe tesszük.
  • HU_Glutenfrei.jpg
  • HU_Weizenfrei.jpg
  • HU_Laktosefrei.jpg
  • OhneZusatzVonMilch_HU
  • OhneZusatzVonEiern_HU

Áttekintés

Elkészítési idő
15 min - 20 min
Főzési idő
11 min - 13 min
Hűtés/pihentetés ideje:
30 min - 1 h
Elkészítés nehézsége
könnyű
Adag
4

Tápérték információ

100 g-ban:
protein 19g
fat 27g
carbs 83g
kcal 646
kj 2651
Recept során használt termékek