Tonhalas-paradicsomos fusilli

Tags: TésztákHúsok | HalakVilágok konyhája
5
24

A tenger íze! Fusilli ízletes tonhalas-paradicsomos szószban.

Hozzávalók

400 g
2
paradicsomok
100 g
spenót
2
vöröshagymák
3 doboz
konzerv tonhal
1 nyaláb
aprított petrezselyem
2 ek.
olívaolaj
egy kis
só és bors

Elkészítés

  • Egy lábasban az apróra vágott hagymát olajon megdinszteljük. Közben a paradicsomokat felkockázzuk, és hozzáadjuk a hagymához.
  • A spenótot megtisztítjuk, és a paradicsomhoz adjuk.
  • Amikor megfőttek, hozzáadjuk a feldarabolt tonhalat, és apróra vágott petrezselyemmel, sóval és borssal ízesítjük. A fusillit al dentére kifőzzük, és összekeverjük a szósszal.
  • HU_Glutenfrei.jpg
  • HU_Weizenfrei.jpg
  • Hu_OhneMilch.jpg
  • HU_OhneEi.jpg
  • tetszik
  • mentés

Áttekintés

Elkészítési idő
30 min
Főzési idő
9-11 min
Elkészítés nehézsége
könnyű
Adag
3

Tápérték információ

100 g-ban:
protein 18g
fat 16g
carbs 42g
calories 358
kj 1509
Recept során használt termékek