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Minihamburguesa de verduras y quinoa con albahaca
servings
4 personas
time
5 hr 5 min - 5 hr 10 min
Para quienes no son amantes de la carne, he aquí un bocadillo delicioso: las apetitosas hamburguesas vegetarianas... ¡hay que probarlas!
Cocinar
Preparación
en 45 minutos
Cocinar
en 20-25 minutos
Dejar enfriar
en 4 horas
- Pelar las patatas y cocerlas al vapor durante 20-25 minutos.
- Cocer la quinua en agua salada durante unos 15 minutos y, a continuación, escurrirla bien.
Mientras tanto, preparar la salsa:
- Cortar el aguacate por la mitad, quitarle el hueso.
- Pelarlo y cortarlo en trocitos.
- Pasarlo por la batidora con el zumo de lima, el aceite, el ajo pelado, las hojas de cilantro, una pizca de sal y dos de pimienta.
- Batir hasta obtener una mezcla homogénea y, a continuación, verterla en un cuenco.
- Cubrirla y reservarla en el frigorífico hasta el momento en que se vaya a utilizar.
- Cortar los panes Hamburger por la mitad, untarlos en la parte interior con un poco de aceite y tostarlos en una sartén antiadherente sobre el fuego, con la parte cortada hacia abajo, hasta que queden dorados.
- Pasar en una mezcladora el pan en rebanadas con la albahaca, hasta que quede desmenuzado finamente y verterlo en un cuenco.
- Pasar por la mezcladora las judías con patatas, el curry y una pizca de sal. Cuando la mezcla quede homogénea, verterla en un cuenco, añadir la quinua bien escurrida, el pan con albahaca y mezclar.
- Cubrir y dejar reposar en el frigorífico durante 4 horas y, a continuación, dividir la masa de las hamburguesas en 12 pequeñas porciones, darles forma con las manos y pasarlas por el pan rallado.
- Dorar las hamburguesas en la sartén bien caliente con 2-3 cucharadas de aceite durante 1 minuto, darles la vuelta y completar la cocción durante otro minuto más.
- Sazonar ligeramente y colocar tres dentro de cada pan, bien untado con la salsa de aguacate.
- Completar con una rodaja de tomate y servir.
Consejo del Chef: para conseguir un sabor más contundente, después de tostarlos panes, frotar su interior con un diente de ajo pelado y cortado por la mitad.
Ingredientes
Para las hamburguesas:
480
g
judías pintas
50
g
quinoa
2
patatas
1
paquete de
Hamburger
cart
Comprar aquí
4
lonchas de
un poco de
Pan Gratí
cart
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1
tomate
2
ramas de
albahaca
un poco de
aceite de oliva virgen extra
2
g
curry
1
pizca/s de
sal
Para la salsa:
1
aguacate
un poco de
el zumo de una lima
1
diente de ajo
1
rama de
cilantro
2
cda. de
aceite de oliva virgen extra
1
pizca/s de
sal
1
pizca/s de
pimienta negra