Моя первая безглютеновая неделя

Чтобы облегчить переход на безглютеновое питание, мы подготовили для вас меню первой недели без глютена. Необходимо, чтобы и без глютена ваш рацион оставался разнообразным и сбалансированным. В этом вам может помочь дневник питания: отмечайте все то, что вы съедете на протяжении дня - впоследствии вам будет проще понять, все ли вы сделали правильно! Для того, чтобы не терять из вида целое, рекомендуем заранее составлять списки покупок, до того как вы начнете кружить между прилавками супермаркета, страстно желая перейти к совершению спонтанных покупок. Пусть в вашем списке всегда в изобилии присутствуют фрукты и овощи.