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Panini Rolls au houmous citronné

servings 1 personne
time 30-40 min

Panini aux saveurs orientales.

Préparation
Préparation
dans 20-30 minutes
Cuisson
dans 10 minutes
Température
200 °C

Préparation du houmous :

  • Dans un récipient, mettez 150 g de pois chiches, l’huile d’olive, le jus de citron, le tahini, le sel, le poivre et le cumin.
  • Hachez finement la gousse d’ail et ajoutez-la aux ingrédients. Mixez le tout jusqu’à obtention d’une masse lisse.
  • Ajoutez le reste des pois chiches au houmous et mélangez. Pour le sandwich, vous avez besoin de la moitié du houmous.
  • Vous pouvez conserver le reste de la préparation environ une semaine au réfrigérateur.


Préparation du sandwich :

  • Faites chauffer le Panini Rolls env. 10 min au four à 200°C conformément aux conseils de préparation figurant sur l’emballage.
  • Coupez le pain chaud en deux dans le sens de la longueur. Badigeonnez les deux moitiés du pain avec le houmous.
  • Lavez la salade et répartissez les feuilles de manière homogène sur les tranches de pain.
  • Lavez le concombre et la tomate, coupez-les en tranches et posez-les sur la salade. Salez légèrement les tomates.
  • Épluchez les carottes et râpez-les finement. Coupez les oignons en tranches fines.
  • Répartissez les germes de radis, les carottes et les oignons de manière homogène sur le pain et fermez le sandwich.
Ingrédients
Pour le pain:
1
paquet
2
feuilles de salade
¼
concombre
½
tomate
1
pincée/s de
sel
50
g
germes de raifort
½
carotte
15
g
oignons
Pour la sauce:
200
g
pois chiches
1 ½
c.à.s
huile extra vierge d’olive
1
c.à.s
jus de citron
1
c.à.c
tahini
½
gousse d'ail
1
pincée/s de
sel
1
pincée/s de
cumin
1
pincée/s de
poivre noir

Nutritional & Dietary

Sans gluten


Lactose free

Sans lactose


No eggs added

Sans œufs ajoutés


No milk added

Sans lait ajouté


No nuts added

Sans noix ajoutée


No oat added

Sans avoine ajoutée


Palm oil free

Sans huile de palme


Sans blé


Vegan

Vegan


Vegetarian

Végétarien


Produits
utilisés dans cette recette

Notes

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