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Wrap tex-mex

servings 3 personnes
time 25 min

Le mot "Tex-Mex" est américain, mais il désigne en fait une fusion des cuisines mexicaine et américaine - texane en particulier -, qui a vu le jour au cours des 30 dernières années (période durant laquelle il est devenu tendance d'inclure le Mexique dans l'Amérique du Nord). Cette fusion a été rendue possible par l'ouverture des portes des États-Unis à l'immigration en provenance du Mexique après la révolution mexicaine début 1910, à la suite de laquelle de nombreux mexicains se sont installés dans les États limitrophes du Texas, notamment la Californie, l'Arizona et le Nouveau-Mexique.

À la base, le Tex-Mex est une cuisine réconfortante : des épices, riche et calorique, elle comprend souvent du poulet, du bœuf ou du porc cuits dans des sauces épaisses, parfois recouverts de fromage fondu et servis avec des pommes de terres, ou du riz et des haricots rouges (un aliment de base au Mexique).

Découvrons ensemble une recette de wrap plus allégée de cette cuisine savoureuse.

 

Préparation
Préparation
dans 20 minutes
Cuisson
dans 5 minutes
  • Verser le maïs et les haricots rouges dans un saladier et les rincer à l’eau courante jusqu’à ce que l’eau soit claire. Bien égoutter les légumes.
  • Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle et y saisir la viande hachée à feu vif. Éplucher l’oignon et l’ail, les détailler en petits dés et les ajouter à la viande hachée.
  • Assaisonner la viande hachée avec du poivre du moulin, du sel et du piment en poudre. Baisser la température de cuisson à feu moyen.
  • Ajouter le maïs et les haricots rouges à la viande hachée. Couper la salade iceberg en fines lanières. Mélanger la crème fraîche et la sauce pimentée dans un saladier.
  • Faire chauffer une poêle anti-adhésive sans ajouter de matière grasse. Y réchauffer brièvement les wraps, l’un après l’autre, avant de les disposer sur les assiettes.
  • Déposer la salade iceberg au centre des wraps, de façon à former une longue bande tout en laissant un bord libre à chaque extrémité. Garnir les wraps de viande hachée.
  • Arroser de la sauce chili mélangée à la crème fraîche. Émincer le persil plat et le répartir sur la garniture de viande hachée.
  • Pour que la garniture ne s’échappe pas, rabattre légèrement un bord sur la garniture, puis rouler les wraps dans la longueur.
Ingrédients
80
g
maïs
60
g
haricots rouges
1
c.à.s
huile d'olive
250
g
viande hâchée
1
oignon
1
ail
1
pincée/s de
poivre
1
pincée/s de
sel
1
pincée/s de
piment en poudre
90
g
laitue iceberg
50
g
crème fraîche
4
c.à.s
sauce de piment
2
c.à.s
persil

Nutritional & Dietary

Sans gluten


No eggs added

Sans œufs ajoutés


Sans maïs ajouté


No nuts added

Sans noix ajoutée


No oat added

Sans avoine ajoutée


No sesame added

Sans sésame ajouté


No yeast added

Sans levure ajoutée


Sans blé


Produits
utilisés dans cette recette

Notes

5 sur 5
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2 notes
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