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Wraps au guacamole et viande hachée au piment

time 60 min
Préparation
Préparation
dans 40 minutes
Cuisson
dans 20 minutes
  • Pour la guacamole, peler l'avocat et retirer le noyau. À l'aide d'une fourchette, réduire en purée la chair de l'avocat.
  • Éplucher la gousse d'ail et la presser dans un presse-ail. Mélanger l'avocat avec l'ail, le jus de citron et l'huile d'olive.
  • Assaisonner avec sel et poivre. Incorporer le persil haché. Pour la viande hachée au piment, éplucher les oignons et l'ail, puis les hacher finement.
  • Nettoyer le poivron. Retirer la tige, le blanc et les graines, puis le découper également finement.
  • Couper le piment en deux, retirer les graines et la tige, puis le découper en fines lamelles. Chauffer l'huile dans une poêle.
  • Bien cuire la viande hachée et ajouter les oignons et l'ail. Incorporer le concentré de tomate, les morceaux de poivron et les lamelles de poivron.
  • Déglacer avec le bouillon de viande. Assaisonner avec l'origan et le cumin. Ajouter le maïs. Faire mijoter l'ensemble pendant 10 minutes environ.
  • Saler et poivrer. Badigeonner une poêle à revêtement anti-adhérent d'une légère couche d'huile.
  • Faire cuire les Wraps à chaleur moyenne de chaque côté pendant 2-3 minutes, tartiner avec la guacamole, répartir la viande hachée au piment et refermer.
Ingrédients
2
paquets
Pour la guacamole :
1
avocat mûr
3
c.à.s
jus de citron
1
gousse d'ail
2
c.à.s
huile d'olive
persil, haché
sel
poivre blanc moulu
Pour la viande:
300
g
viande de boeuf hachée
1
oignon
1
gousse d'ail
400
g
tomates en dés
150
g
maïs
4
c.à.s
purée de tomates
1
poivrons rouges
1
piment rouge
1
c.à.c
origan
1
c.à.c
cumin
100
ml
bouillon de viande
poivre et sel
huile de friture

Nutritional & Dietary

Sans gluten


Lactose free

Sans lactose


No eggs added

Sans œufs ajoutés


No milk added

Sans lait ajouté


No nuts added

Sans noix ajoutée


No oat added

Sans avoine ajoutée


No sesame added

Sans sésame ajouté


No yeast added

Sans levure ajoutée


Palm oil free

Sans huile de palme


Sans blé


Nutrition
Pour 100 gr
Valeur énergétique
326 kj 78 kcal
glucides
13 g
lipides
5 g
protéines
7 g

Produits
utilisés dans cette recette

Notes

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