• star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
(0)

Ψωμί με μούσλι

time 2 ώρα 15 λεπτά

Το δημοφιλές πρωινό τώρα στο καθημερινό σου ψωμί, ένα ψωμί με μούσλι. Σπόροι, όπως ο λιναρόσπορος. Ξηροί καρποί και φρούτα, όπως τα φουντούκια και οι σταφίδες. Όλα μαζί σε ένα δυναμικό και υγιεινό αποτέλεσμα!

Μαγείρεμα
Προετοιμασία
σε 1 ώρα και 30 λεπτά
Μαγείρεμα
σε 45 λεπτά
Θερμοκρασία
200 °C
  • Βάλε το αλεύρι και τη μαγιά σε ένα μπολ και ανακάτεψε καλά. Πρόσθεσε τη μαλακωμένη μαργαρίνη, τη ζάχαρη, τα ασπράδια, το γάλα και το νερό και ζύμωσε απαλά.
  • Ανακάτεψε όλα τα άλλα υλικά και δούλεψε τη ζύμη μέχρι να γίνει λεία.
  • Με βρεγμένα ή αλευρωμένα χέρια, σχημάτισε τη ζύμη σε φραντζόλα, ίσιωσέ την ελαφρώς και τοποθέτησέ την σε ταψί καλύπτοντάς τη με λαδόκολλα.
  • Σκέπασε το ψωμί με ένα υγρό πανί και άσε το να φουσκώσει, μέχρι να διπλασιαστεί σε μέγεθος.
  • Ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο για 45 λεπτά στους 200 ° C.

Δες το βίντεο με την προετοιμασία βήμα – βήμα.

Συστατικά
500
γρ.
10
γρ.
ξηρή μαγιά
1
κ.σ.
ζάχαρη
2
ασπράδια αβγών
350
ml
γάλα
100
ml
νερό
30
γρ.
μαργαρίνη
20
γρ.
ψιλοκομμένα φουντούκια
20
γρ.
χοντροαλεσμένοι ηλιόσποροι
50
γρ.
σταφίδες
20
γρ.
λιναρόσπορος (χοντροαλεσμένος ή ολόκληρος)
2
κ.γλ.
σπόροι σουσαμιού

Nutritional & Dietary

Χωρίς γλουτένη


No oat added

Χωρίς προσθήκη βρώμης


No soya added

Χωρίς προσθήκη σόγιας


Palm oil free

Χωρίς φοινικέλαιο


Χωρίς σιτάρι


Vegetarian

χορτοφαγικό


Διατροφικός Πίνακας
Ανά 100 γρ.
Ενέργεια
1.199 kj 284 kcal
Υδατάνθρακες
46 γ
Λίπη
9 γ
Πρωτεΐνη
5 γ

Προϊόντα
σε αυτήν τη συνταγή

Αξιολογήσεις

- από 5
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star
    -
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -