- star-off
- star-off
- star-off
- star-off
- star-off
Ψωμί με μούσλι
time
2 ώρα 15 λεπτά
Το δημοφιλές πρωινό τώρα στο καθημερινό σου ψωμί, ένα ψωμί με μούσλι. Σπόροι, όπως ο λιναρόσπορος. Ξηροί καρποί και φρούτα, όπως τα φουντούκια και οι σταφίδες. Όλα μαζί σε ένα δυναμικό και υγιεινό αποτέλεσμα!
Μαγείρεμα
Προετοιμασία
σε 1 ώρα και 30 λεπτά
Μαγείρεμα
σε 45 λεπτά
Θερμοκρασία
200 °C
- Βάλε το αλεύρι και τη μαγιά σε ένα μπολ και ανακάτεψε καλά. Πρόσθεσε τη μαλακωμένη μαργαρίνη, τη ζάχαρη, τα ασπράδια, το γάλα και το νερό και ζύμωσε απαλά.
- Ανακάτεψε όλα τα άλλα υλικά και δούλεψε τη ζύμη μέχρι να γίνει λεία.
- Με βρεγμένα ή αλευρωμένα χέρια, σχημάτισε τη ζύμη σε φραντζόλα, ίσιωσέ την ελαφρώς και τοποθέτησέ την σε ταψί καλύπτοντάς τη με λαδόκολλα.
- Σκέπασε το ψωμί με ένα υγρό πανί και άσε το να φουσκώσει, μέχρι να διπλασιαστεί σε μέγεθος.
- Ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο για 45 λεπτά στους 200 ° C.
Δες το βίντεο με την προετοιμασία βήμα – βήμα.
Συστατικά
500
γρ.
10
γρ.
ξηρή μαγιά
1
κ.σ.
ζάχαρη
2
ασπράδια αβγών
350
ml
γάλα
100
ml
νερό
30
γρ.
μαργαρίνη
20
γρ.
ψιλοκομμένα φουντούκια
20
γρ.
χοντροαλεσμένοι ηλιόσποροι
50
γρ.
σταφίδες
20
γρ.
λιναρόσπορος (χοντροαλεσμένος ή ολόκληρος)
2
κ.γλ.
σπόροι σουσαμιού
Nutritional & Dietary
Χωρίς γλουτένη
Χωρίς προσθήκη βρώμης
Χωρίς προσθήκη σόγιας
Χωρίς φοινικέλαιο
Χωρίς σιτάρι
χορτοφαγικό
Διατροφικός Πίνακας
Ανά 100 γρ.
Ενέργεια
1.199 kj
284 kcal
Υδατάνθρακες
46 γ
Λίπη
9 γ
Πρωτεΐνη
5 γ