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Gratin de morue sur lit de légumes

time 45 min - 1 hr 15 min

Les courgettes gratinées, avec une sauce aromatisée tomates, olives accompagneront parfaitement votre cabillaud !

Préparation
Préparation
dans 15 minutes
Cuisson
dans 30 minutes - 1 heure
Température
220 °C
  • Coupez les tomates en quartiers et mettez-les dans un saladier.
  • Ajoutez le basilic finement haché ; salez légèrement, mélangez le tout et laissez macérer.
  • Coupez les courgettes en petits dés. Epluchez l’ail, hachez-le finement puis faites-le revenir brièvement dans l’huile.
  • Ajoutez les courgettes, salez, assaisonnez avec l’origan et laissez cuire à feu moyen 10 à 15 minutes de façon à ce que les courgettes continuent à croquer sous la dent.
  • Pendant ce temps, coupez le poisson en petits dés et mélangez-le aux tomates marinées et aux olives coupées en rondelles.
  • Répartissez les courgettes dans un plat à gratin, puis recouvrez-les du mélange de poisson et de tomates.
  • Saupoudrez de chapelure, obtenue à partir des biscottes écrasées ou broyées au mixer et mettez à gratiner pendant 15 minutes dans le four préalablement chauffé à 220°C.
Ingrédients
20
tomates cerises
1
botte
basilic
5
courgettes
2
gousses d'ail
400
g
cabillaud
un peu de
origan
40
g
olives noires égouttées
un peu de
huile d'olive
1
pincée/s de
sel

Nutritional & Dietary

Sans gluten


Lactose free

Sans lactose


No milk added

Sans lait ajouté


No nuts added

Sans noix ajoutée


No oat added

Sans avoine ajoutée


No sesame added

Sans sésame ajouté


Sans blé


Nutrition
Pour 100 gr
Valeur énergétique
482 kj 115 kcal
glucides
5 g
lipides
6 g
protéines
10 g

Produits
utilisés dans cette recette

Notes

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