Ma première semaine sans gluten

Ma première semaine sans gluten

Des repas sans gluten tout simplement délicieux !

Son propre régime alimentaire : un ensemble de besoinsnutritionnels, d’envies et d’habitudes. Afin de te faciliter le passage à une alimentation sans gluten, nous te proposons une semaine de recettes délicieuses pour ta première semaine sans gluten !

Tous les débuts sont difficiles, mais aussi constructifs. Pour que tu puisses, malgré l’alimentation sans gluten, continuer à te nourrir de manière équilibrée et non restrictive, un journal alimentaire (Link zu Ernährungstagebuch) peut te venir en aide. Note simplement tout ce que tu as consommé dans la journée ! Ainsi, on peut vérifier si ton régime alimentaire est équilibré, et t’aider à prendre conscience de tes habitudes.

Avant de faire les courses, il vaut mieux établir une liste. Elle te permettra de ne rien oublier, et de s'assurer qu’il y ait assez de fruits et légumes.

Ces petites choses te soutiennent dans ce changement et t'assureront petit à petit une digestion sans problème. Les recettes suivantes te montrent à quel point manger sans gluten peut être délicieux :

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