• star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
(0)

Σουβλάκια Κοτόπουλο με Παρμεζάνα και Σως Μαρινάρα

servings 4 άτομα
time 35 λεπτά

Σας παρουσιάζουμε τα σουβλάκια κοτόπουλου με παρμεζάνα και σάλτσα Μαρινάρα. Πήραμε ένα αγαπημένο ιταλικό πιάτο και δημιουργήσαμε μια εκδοχή που είναι διασκεδαστική για να την απολαύσουν παιδιά όλων των ηλικιών. Ας ξεκινήσουμε να βουτάμε στη σάλτσα!

Μαγείρεμα
Προετοιμασία
σε 15 λεπτά
Μαγείρεμα
σε 20 λεπτά
Θερμοκρασία
200 °C

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200°C. 

Στρώνουμε ένα ταψί με λαδόκολλα. 

Βάζουμε τα κρακεράκια στο μούλτι ή στο μπλέντερ και τα αλέθουμε μέχρι να γίνουν ψίχουλα. Θα έχουμε 1 φλιτζάνι ψίχουλα. Μεταφέρουμε τα ψίχουλα σε ένα ρηχό πιάτο και ρίχνουμε μέσα την παρμεζάνα, τον μαϊντανό και τη σκόνη σκόρδου και αναμειγνύουμε.

Χτυπάμε τα αυγά σε ένα ξεχωριστό ρηχό πιάτο. 

Δουλεύοντας με ένα κομμάτι κάθε φορά, βουτάμε το κοτόπουλο στα χτυπημένα αυγά για να καλυφθεί ομοιόμορφα και, στη συνέχεια, το πασπαλίζουμε στα ψίχουλα, πιέζοντας για να κολλήσει. 

Τοποθετούμε το ψαρονέφρι στο προετοιμασμένο ταψί και επαναλαμβάνουμε με τα υπόλοιπα ψαρονέφρια. 

Πασπαλίζουμε ελαφρά (ή ψεκάζουμε) τα φιλέτα με ελαιόλαδο. Ψήνουμε το κοτόπουλο 15 έως 20 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει και να ψηθεί πλήρως. 

Πασπαλίζουμε αμέσως τα φιλέτα με το τυρί μοτσαρέλα. Περνάμε απαλά ένα καλαμάκι για σουβλάκι σε κάθε φιλέτο. 

Ζεσταίνουμε την σάλτσα μαρινάρα σε ένα μικρό κατσαρολάκι και τη σερβίρετε μαζί με το κοτόπουλο ως ντιπ.

 

Για προετοιμασία σε Airfryer

Αφού ραντίσουμε ή ψεκάσουμε ελαφρά τα κομμάτια κοτόπουλου με ελαιόλαδο, τα τοποθετούμε σε ένα καλάθι airfryer

Ρυθμίζουμε τη θερμοκρασία στους 200°C και ψήνουμε για 8 λεπτά. 

Γυρίζουμε κάθε ψαρονέφρι με μια λαβίδα και το ψήνουμε για άλλα 8 λεπτά. 

Αφαιρούμε τα ψαρονέφρια και τα πασπαλίζουμε αμέσως με το τυρί μοτσαρέλα. 

Επαναλαμβάνουμε μέχρι να ψηθούν όλα τα φιλετάκια. Ανάλογα με το μέγεθος του airfryer, αυτό μπορεί να χρειαστεί να γίνει σε παρτίδες.

Συμβουλή: Φτιάχνουμε τα ψίχουλα από τα κρακεράκια βάζοντας τα κρακεράκια σε μια μεγάλη πλαστική σακούλα με φερμουάρ. Σφραγίζουμε τη σακούλα και χρησιμοποποιούμε έναν πλάστη για να θρυμματίσουμε τα κράκερ έως γίνουν ψίχουλα.

Συστατικά
1/4
κούπα
τυρί παρμεζάνα, τριμμένο
1
κ.σ.
αποξηραμένος μαϊντανός, ψιλοκομμένος
1
κ.γλ.
σκόνη σκόρδου
2
αβγά
790
g
στήθη κοτόπουλου
4
κ.σ.
ελαιόλαδο
1/2
κούπα
τυρί μοτσαρέλα, τριμμένο
1
κούπα
σάλτσα μαρινάρα

Επιπλέον:

16
σουβλάκια

Nutritional & Dietary

Χωρίς γλουτένη


No nuts added

Χωρίς προσθήκη ξηρών καρπών


No oat added

Χωρίς προσθήκη βρώμης


No rice added

Χωρίς προσθήκη ρυζιού


No sesame added

Χωρίς προσθήκη σουσαμιού


Χωρίς σιτάρι


Προϊόντα
σε αυτήν τη συνταγή

Αξιολογήσεις

- από 5
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star
    -
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -