Meine erste glutenfreie Woche

Meine erste glutenfreie Woche

Unser Wochenplan mit leckeren Rezepten macht den Einstieg ins glutenfreie Leben ganz einfach.

Aller Anfang ist leicht. Mit unserem Menüplan für die erste glutenfreie Woche, wird dir die Umstellung auf die glutenfreie Ernährung bestimmt gelingen. Ausgearbeitet von Ernährungsfachkräften, hilft er dir, dich auch ohne Gluten ausgewogen zu ernähren.

Unser Ernährungstagebuch kann dir dabei helfen, versteckte Diätfehler aufzudecken und die unbeabsichtigte Aufnahme von Gluten zukünftig zu vermeiden. Schreibe einfach alles auf, was du im Laufe des Tages zu dir genommen hast! So führst du dir außerdem deine Essgewohnheiten vor Augen. Um das Ernährungstagebuch zu nutzen, registriere dich gleich bei unserem Schär Club.

Bevor es zum Einkaufen geht, solltest du am besten eine Liste erstellen und darauf achten, dass auch genügend Obst und Gemüse in deinem Einkaufskorb landen. Hier erfährst du, wie du glutenhaltige Lebensmittel sicher erkennst.

Und hier geht's nochmal zum Wochenplan und zu den Rezepten!