gluténmentes alapok: néhány tanács
az ételek egyszerű elkészítéséhez

Mielőtt belevágnánk a receptekbe, íme néhány alapvető tanács, amely segít az egész napos gluténmentes ételhordásban.

  • Válassz mindig tanúsított gluténmentes termékeket. Ezek tesztelt, ellenőrzött termékek, melyeket lisztérzékenyek is biztonságosan fogyaszthatnak.
  • Megszokott receptek alapján készíts ételeket! Pirítósok, tálak, wrapek és tésztaételek segítenek, hogy a gluténmentes étkezés simának és ne korlátozásnak tűnjön.
  • Legyen kéznél megbízható alapanyag! Kenyerek, wrapek, tészták és gabonapelyhek adják az egyszerű gluténmentes ételek alapját.
  • Gondolkodj rugalmasan! A reggeliként megszokott ételeket akár vacsorára is elfogyaszthatod. Nyugodtan ebédelhetsz maradékot. Nincsenek fix szabályok.
  • Tervezz lazán! Ha körülbelül megtervezted, mit szeretnél enni aznap, kevesebb stressz hárul rád és elkerülheted az utolsó pillanatban meghozott kompromisszumos megoldásokat.

Ezekkel az alapszabályokkal sokkal egyszerűbb reggeltől estig eljutni.

reggeli

A reggel meghatározza a nap alaphangulatát. Ha éhesen ébredsz, sietsz vagy mindkettő, a reggeli a legjobb megoldás, hogy kibírható legyen a nap. A megfelelő gluténmentes alapokkal jól kezdheted a napot és nem kell minden falaton gondolkoznod.

 

Kezdd jól a napot édes, sós
vagy fehérjedús ételekkel!

(13)

Gofri

5 emberek
25 min
(0)

Breakfast Bowl

2 emberek
10 min

tízórai

Ahogy a délelőtti órák elmúlnak és ismét rád tör az éhség, a reggeliből tízórai lesz. Itt keveredhetnek az édes és a sós ízek, és az étkezésbe vihetünk egy kis játékosságot is. Kiváló megoldás késői reggelekre, hétvégékre vagy ha későbbre tolódik az ebéd.

A késői reggelek még soha nem tűntek ilyen frissnek!

ebéd

Előbb vagy utóbb elkezdődik a nap. Az ebédről sem feledkezhetünk el. A gluténmentes ételek itt igazán jól jönnek, hiszen egyszerűek, laktatók és könnyen elkészíthetők. Ismerős ízek, megbízható állag és nincs szükség plusz tervezésre sem.

Gyors megoldások, ízletes falatok
és nincs gond a gluténnel sem.

vacsora

Estére már más a cél. Kevesebb feladat, több kényelem. A vacsora a nyugodt ételkészítésről, az megbízható ízekről szól, így olyan ételekhez nyúlunk, melyek még a sűrű napokon is egyszerre biztonságosak és laktatók.

Egyszerű ételek estére, találgatások nélkül.

amikor a hétköznapi
ételek
közös percekké válnak

A gluténmentes élet nem csak a hétköznapi rutinfeladatokra érvényes. Születésnapokon, éttermekben, vacsorákon és spontán összejöveteken ugyanúgy jelen van. A reggelire és ebédre fogyasztott megszokott ízekből könnyen varázsolhatunk olyan ételeket, melyek a barátainknak és a családunknak is ízleni fognak.
Ha vendégséget szervezel, ismerd meg, hogyan kínálhatsz egyszerűen megosztható, mindenki által fogyasztható és stresszmentesen elkészíthető gluténmentes parti ételeket! Olvasd el tanácsainkat!

Olvasd el tanácsainkat!

Kapcsolódó
cikkek

Home

Schär
is worldwide

Európa

Kelet-Európa

USA, Kanada és Dél-Amerika

Ázsia, Afrika és egyéb országok

Nemzetközi