• star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
(0)

Pizza cu legume coapte și brânză 🍕🧀🥦

servings 4 persoane
time 44 min

Pizza cu legume? Da, sigur! Această pizza cu legume coapte și brânză vine cu un dublu avantaj: arome intense de la dovlecelul și vânăta coapte, plus un strat savuros de pesto. Iar bonusul perfect – este și Low FODMAP! 🌿✨

Mod de preparare
Pregătire
în 20 minute
Mod de preparare
în 24 minute

Pentru pesto: 🌿

  • Pune busuiocul, arpagicul, mugurii de pin, brânza, sarea și piperul în blender. Mixează până se toacă fin.
  • Cu blenderul pornit, toarnă treptat 2 linguri de ulei de măsline și zeama de lămâie prin deschiderea capacului. Amestecă până se formează o compoziție omogenă, oprindu-te din când în când pentru a curăța pereții vasului.

Pentru pizza: 🍕

  • Preîncălzește cuptorul la 210°C.
  • Așază ardeii, dovlecelul și vânăta pe o tavă mare cu margini. Stropește cu 2 linguri de ulei de măsline și presară sare și piper.
  • Coace 10–12 minute, amestecând la jumătatea timpului. Scoate din cuptor și lasă deoparte.
  • Așază blatul de pizza pe o tavă tapetată cu hârtie de copt sau pe o piatră de pizza.
  • Întinde uniform pesto peste blat.
  • Presară brânza deasupra stratului de pesto.
  • Adaugă legumele coapte – ardei, vinete și dovlecel.
  • Coace 10–12 minute sau până când marginile pizzei devin aurii.
  • Decorează pizza cu frunze proaspete de busuioc.

Pentru cei care urmează dieta Low FODMAP:
Produsul Schär* folosit în această rețetă este certificat ca având un conținut scăzut de FODMAP, în cadrul Programului de Certificare al Universității Monash. Dieta Low FODMAP nu tratează o boală, dar poate ajuta la satisfacerea nevoilor nutriționale, reducând simptomele gastrointestinale.

*Mărcile comerciale Monash University Low FODMAP Certified sunt utilizate sub licență în Statele Unite de Dr Schär. O porție din acest produs poate ajuta la respectarea dietei Low FODMAP Monash University™. O dietă strictă Low FODMAP trebuie urmată numai sub supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății.

Ingrediente
Pentru pesto:
1
cană
frunze de busuioc
1/4
cană
arpagic tocat
1/4
cană
semințe de pin prăjite
2
lingură
parmezan ras
1/4
linguriță
sare
1/8
linguriță
piper
2
lingură
ulei de măsline
1
lingură
suc de lămâie
Pentru restul:
1
ardei gras roșu
1/2
cană
zucchini tăiat felii subțiri
1
cană
vânătă
2
lingură
ulei de măsline
1/2
linguriță
sare
1/2
cană
brânză Mozzarella mărunțită
1/4
linguriță
piper

Nutritional & Dietary

Fără gluten


Low fodmap

Low FODMAP


Produsele
din această rețetă

Evaluări

- din 5
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star
    -
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -