- star-off
- star-off
- star-off
- star-off
- star-off
Mediteranska testeninska solata
servings
4 oseb
time
56 min - 1 ure 33 min
Okus poletja se skriva v lahki testeninski solati s tuno, špinačo, olivami in paradižnikom. Dobrodošli ob okusih Sredozemlja!
Kuhaj
Priprava
v 15-20 minut
Kuhanje
v 11-13 minut
Hlajenje
v 30 minut - 1 ura
Priprava
- Testenine skuhajte v večji količini osoljene vode. Odcedite jih in sperite pod hladno tekočo vodo.
- V skledi zmešajte svežo špinačo, na koščke narezano tuno, olive, na četrtine narezane češnjeve paradižnike, origano, olivno olje, sol in poper.
- Dodajte kuhane testenine in vse skupaj dobro premešajte.
Pred serviranjem solato za približno 30 minut postavite v hladilnik, da se okusi lepo povežejo.
Dober tek!
Sestavine
500
g
80
g
tuna v olivnem olju
12
izkoščičene črne olive
10
češnjevi paradižniki
1
kup
mlada špinača
1
čajna žlička
origano
3
čajna žlička
oljčno olje
sol in poper
Prehransko in dietetično
Brez glutena
Brez laktoze
Brez jajc
Brez mleka
Brez oreščkov
Brez ovesa
Brez sezama
Brez soje
Brez kvasa
Brez palmovega olja
Brez pšenice
Vegansko
Vegetarijansko
Hranilna vrednost
na 100 g
Energijska vrednost
2.651 kj
646 kcal
Ogljikovi hidrati
83 g
Maščobe
27 g
Beljakovine
19 g