FacebookGotuj
Przygotowanie
w 15-20 minut(y)
Gotowanie
w 11-13 minut(y)
Studzenie
w 30-60 minut(y)
- Ugotować makaron w dużej ilości osolonej wody, odcedzić i przelać zimną wodą.
- W misce umieścić szpinak, kawałeczki tuńczyka, oliwki i pomidorki pokrojone w ćwiartki, oregano, oliwę, sól i pieprz, wymieszać z makaronem.
- Wstawić na pół godziny do lodówki, a następnie serwować.
Składniki
500
g
Penne
cart
Gdzie kupić
80
g
tuńczyk w oliwie
12
czarne oliwki bez pestek
10
pomidorki koktajlowe
1
pęczek
szpinak
1
łyżeczka/łyżeczki
oregano
3
łyżeczka/łyżeczki
oliwa z oliwek
sól i pieprz
Nutritional & Dietary
BEZGLUTENOWE
Bez laktozy
Bez dodatku jajek
Bez dodatku mleka
Bez dodatku orzechów
Bez dodatku owsa
Bez dodatku sezamu
BEZ DODATKU SOI
Bez dodatku drożdży
Bez oleju palmowego
BEZ PSZENICY
Wegańskie
WEGETARIAŃSKIE
Odżywianie
Za 100g
Wartość energetyczna
2.651 kj
646 kcal
Węglowodany
83 g
Tłuszcze
27 g
Białka
19 g
