• star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
(0)

Σουβλάκια Βάφλας & Φρούτων με Ντιπ από Σμέουρα & Λάιμ

servings 4 άτομα
time 20 min

Αυτά τα πολύχρωμα σουβλάκια με Βάφλες & Φρούτα και Ντιπ από Σμέουρα και Λάιμ φέρνουν το πρωινό ή την στιγμή του σνακ σε ένα τελείως νέο επίπεδο διατροφικής διασκέδασης!

Μαγείρεμα
Προετοιμασία
σε 20 λεπτά
  • Κόβουμε κάθε βάφλα σε 6 τετράγωνα. 
  • Κόβουμε τον ανανά, το πεπόνι και το κανταλούπε σε διάφορα σχήματα της αρεσκείας μας όπως τρίγωνα, αστέρια με κ.λ.π.  
  • Περνάμε τα κομμάτια φρούτων και βάφλας από τα σουβλάκια, εναλλάσσοντας φρούτα και βάφλες. Αφήνουμε χώρο για μια φράουλα στο τέλος. 
  • Ανακατεύουμε το γιαούρτι, τη μαρμελάδα βατόμουρο και το ξύσμα λάιμ σε ένα μικρό μπολ.
  • Σερβίρουμε τα σουβλάκια βάφλας και φρούτων με τη σάλτσα γιαουρτιού για ντιπ.

Συμβουλή: Αν δεν έχεις μικρά κουπ πατ μπισκότων, απλά κόψε τα φρούτα σε κομμάτια περίπου στο μέγεθος των φραουλών και των κομματιών βάφλας.

Συστατικά
4
μικρό
φράουλες
4
κομμάτια από
ανανάς
4
κομμάτια από
πεπόνι χάνεϊντιου
4
κομμάτια από
κανταλούπε
1
κούπα
ελληνικό γιαούρτι
1/4
κούπα
μαρμελάδα σμέουρων
1
κ.γλ.
τριμμένο ξύσμα λεμονιού
Πρόσθετα:
4
σουβλάκια
μικρά κουπάτ για μπισκότα πλάτους 1 ½” σε σχήματα (αστέρια, καρδιές ή κύκλοι)

Nutritional & Dietary

Χωρίς γλουτένη


Χωρίς προσθήκη αραβόσιτου


No nuts added

Χωρίς προσθήκη ξηρών καρπών


No oat added

Χωρίς προσθήκη βρώμης


No rice added

Χωρίς προσθήκη ρυζιού


No sesame added

Χωρίς προσθήκη σουσαμιού


No soya added

Χωρίς προσθήκη σόγιας


No yeast added

Χωρίς προσθήκη μαγιάς


Vegetarian

χορτοφαγικό


Προϊόντα
σε αυτήν τη συνταγή

Αξιολογήσεις

- από 5
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star
    -
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -