star-off
star-off
star-off
star-off
star-off

Куриные грудки с хрустящей травяной начинкой без глютена

4 порций/я

45 мин

Увенчанные свежей зеленью и хрустящими кукурузными хлопьями без глютена, эти лимонные куриные грудки станут прекрасным дополнением к весенним салатам и картофельным долькам.

Придайте куриным грудкам дополнительную пикантность с помощью этого суперпростого рецепта без глютена. Свежие лимоны и безглютеновая кукурузная крошка придают сочным куриным грудкам насыщенный лимонный вкус и приятно хрустящую травяную глазурь. Даже самые привередливые едоки не смогут устоять перед этим свежим вкусом! Приготовить это блюдо проще простого, к тому же оно полезно для здоровья - натуральные ингредиенты, запеченные до совершенства. Сделайте этот рецепт безглютеновой куриной грудки своим основным блюдом, чтобы быстро и легко приготовить белковый вариант с пользой.

Приготовление

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

15 минут

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

30 минут

Температура

200 °C

Посыпьте куриные грудки 1 ц (п) соли.
Разогрейте 1 ст. оливкового масла на огнеупорной сковороде и готовьте куриные грудки по одной минуте с каждой стороны, чтобы они приобрели золотистый цвет.
Разрежьте лимон пополам.
Выжмите 1 ст. л. лимонного сока и отложите в сторону.
Нарежьте лимон и положите ломтики в сковороду прямо под куриные грудки.
Положите петрушку, 50 мл оливкового масла, ½ ч. л. соли, сахар и лимонный сок в кухонный комбайн и взбейте до однородности. Добавьте кукурузные хлопья и дайте немного поработать, чтобы хлопья раздробились.
Покройте куриные грудки травяным соусом.
Запекайте в духовке при 200 °С в течение 25 минут или пока куриные грудки не будут хорошо прожарены.
Подавайте с листьями петрушки.

Ингредиенты

Corn Flakes

куриные грудки

(boneless)

1 1/2

чайная ложка

соль

мл

оливковое масло

лимон

столовая ложка

лимонный сок