- star-off
- star-off
- star-off
- star-off
- star-off
Penne cu sos ragu, pui, fenicul și plante aromatice
servings
2 persoane
time
50-55 min
O rețetă ușoară, de vară, pentru iubitorii de carne. Pieptul slab de pui devine atât de gustos atunci când este combinat cu fenicul, un amestec de legume și ierburi aromatice.
Mod de preparare
Pregătire
în 25 minute
Mod de preparare
în 25-30 minute
- Taie pieptul de pui în bucăți nu mai mari decât o alună.
- Curăță rădăcinile de fenicul, taie-le în felii subțiri cu ajutorul unui cuțit de legume.
- Se pun 4 linguri de ulei într-o tigaie la încins, apoi se adăugă feniculul și se rumenește pe un ochi încins timp de cel puțin 5 minute, până când devine auriu. Se adaugă sarea și se ia tigaia de pe foc.
- Pentru a pregăti sosul ragu, se toacă ceapa, morcovul, țelina și ierburile aromatice (frunza de dafin se lasă întreagă) și se zdrobește cățelul de usturoi.
- Se adaugă 5 linguri de ulei și se călește amestecul timp de 2-3 minute.
- Adăugă puiul și mai rumenește încă 5-6 minute, până când puiul este aproape gătit.
- Se adaugă apoi sarea și feniculul scurs și se gătește pe un ochi încins timp de 2 minute, amestecând frecvent, diluează cu coniac și apoi ia de pe foc, imediat ce coniacul s-a evaporat.
- Se îndepărtează usturoiul și frunza de dafin.
- Se fierb pastele până când sunt „al dente”, apoi se adaugă în tigaie, urmate de unt și de mult piper măcinat. Se amestecă totul timp de aproximativ un minut.
- Dacă este necesar, diluează cu câteva linguri din apa fierbinte a pastelor. Se ia de pe foc, se adaugă brânza și se servește imediat.
Ingrediente
340
g
110
g
piept de pui
480
g
fenicul
30
g
parmezan ras
1
linguriță
unt
1/2
pahar
coniac
ulei
sare și piper
1/2
ceapă roșie
1/2
morcov
1/2
băț
țelină
1
cățel de usturoi
3
frunze de salvie
1
frunze de dafin
1
fir
cimbru
măghiran
rozmarin
după gust
ulei
Nutritional & Dietary
Fără gluten
Fără adaos de ouă
Fără adaos de nuci
Fără adaos de ovăz
Fără adaos de susan
Fără adaos de soia
Fără adaos de drojdie
Fără grâu
Nutriție
Pentru 100 g
Energie
633 kj
150 kcal
Carbohidrați
16 g
Grăsimi
6 g
Proteine
7 g