• star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
(0)

Mini burgery z quinoa, fasolą i bazylią

servings 4 ludzie
time 305-310 min

Przepyszne wegetariańskie mini-burgery. Idealna propozycja nie tylko dla wegeterian. Mięsożercom również przypadną do gustu.

Gotuj
Przygotowanie
w 45 minut(y)
Gotowanie
w 20-25 minut(y)
Studzenie
w 240 minut(y)
  • Obierz ziemniaki i ugotuj w osolonej wodzie.
  • Ugotuj komosę ryżową (quinoa) w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odzcedź po ugotowaniu.
  • Przygotuj salsę. Przekrój awokado wzdłuż na pół i wyjmij pestkę. Pokrój go w kostkę i wrzuć do blendera. Dodaj sok z limonki, oliwę, czosnek, kolendrę, sól i pieprz. Zmiksuj na gładką masę. Przełóż salsę do miski i wstaw do lodówki, do czasu, aż będzie potrzebna.
  • Kromki chleba Mastro Classic zmiksuj razem ze świeżą bazylią.
  • Przygotuj burgery. Do blendera dodaj fasolę, ziemnaki, mieszankę przypraw curry i szczyptę soli. Zmiksuj na gładką masę. Dodaj odsączoną quinoę oraz zmiksowany chleb z bazylią. Dokładnie wymieszaj i wstaw na 4 godziny do lodówki.
  • Podziel masę na 12 porcji. Uformuj burgery i obtocz w bułce tartej.
  • Przygotuj bułki. Przekró wzdłuż na pół, posmaruj oliwą i usmaż na patelni, aż zbrązowieją.
  • Usmaż burgery na patelni na oliwie po 1 minucie z każdej strony.
  • Posmaruj bułki salsą z awokado, ułóż usmażone burgery z fasoli i dodaj po plasterku pomidora.

Wskazówka od szefa kuchni: Aby podkręcić smak burgerów, możesz podsmażoną stronę bułki „posmarować” obranym ząbkiem czosnku.

Składniki
Do burgerów:
480
g
fasola borlotti
50
g
komosa ryżowa
2
ziemniaki
1
opakowanie
4
plastry / kromki
1
pomidor
2
gałązek
bazylia
odrobinę
oliwa z oliwek extra virgin
2
g
curry
1
szczypta
sól
Do sosu:
1
awokado
odrobinę
sok z jednej limonki
1
ząbek czosnku
1
gałązka
kolendra
2
łyżka/łyżki
oliwa z oliwek extra virgin
1
szczypta
sól
1
szczypta
pieprz czarny

Nutritional & Dietary

BEZGLUTENOWE


Lactose free

Bez laktozy


No eggs added

Bez dodatku jajek


No milk added

Bez dodatku mleka


No nuts added

Bez dodatku orzechów


No oat added

Bez dodatku owsa


No sesame added

Bez dodatku sezamu


BEZ PSZENICY


Vegetarian

WEGETARIAŃSKIE


Produkty
w tym przepisie

Oceny

- od 5
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star
    -
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -