Mini-burgere av bønner og quinoa med basilikum

Tags: Saus | Dip Fingermat Sandwich | Fylte smørbrød Vegetar
1
19

For deg som ikke elsker kjøtt finnes det en ypperlig burger: her er de kjempegode veganer mini-burgerne... må prøves!

Ingredienser

For burgerne:
480 g
Borlotti bønner
50 g
quinoa
2
poteter
1 pakke
4 skiver
litt
1
tomat
2 kvister
basilikum
litt
ekstra jomfruolivenolie
2 g
curry
1 klype
salt
For sausen:
1
avokado
litt
saft fra en lime
1
hvitløksfedd
1 kvist
koriander
2 skje
ekstra jomfruolivenolie
1 klype
salt
1 klype
svart pepper

Metode

Tilberedelse av mini-burgere:

  • Skrell potetene og dampkok dem i 20-25 minutter. Kok quinoaen i saltet kokende vann i cirka 15 minutter, sil deretter av og drypp den godt av. I mellomtiden tilbereder du avokadosausen.
  • Skjær over hamburgerbrødene på midten, smør innsiden med litt olje og toast dem i en teflonpanne, med den oppskårede delen vendt nedover, helt til de blir gyldne.
  • Hakk opp brødskivene med basilikumen i en blender, helt til de er fint opphakket, og samle de deretter opp i en bolle. Hakk opp bønnene sammen med potetene, curryen og litt salt: når du har fått en jevn blanding, samle den opp i en bolle, tilsett den godt avdryppede quinoaen og basilikumbrødet og bland sammen.
  • Dekk til og la hvile i kjøleskapet i 4 timer, del deretter burgerdeigen i 12 små deler, form dem med hendene og dypp dem i det revede brødet. Brun brugerne i en varm panne med 2-3 skjeer olje i 1 minutt og deretter snu dem og steik i ytterligere et minutt.
  • Salt dem lett og legg tre inne i hvert hamburgerbrød, som har blitt godt dekket med avokadosaus. Legg på en tomatskive og server.

Råd:
For en sterkere smak, etter å ha toastet dem, stryk innsiden av brødet med en skrellet hvitløksbåt delt i to.

Tilberedelse av avokadosausen:

  • Del avokadoen på midten, ta ut nøtten, skrell den og skjær den opp i småbiter. Hakk den opp i blenderen med limesaft, skrellet løk, korianderblad, to klyper pepper og en klype salt.
  • Mos helt til du får en jevn blanding, deretter heller du den i en bolle, dekk den til og oppbevar den i kjøleskapet helt til den skal brukes.
  • Allergene_Milk
  • Allergene_Egg

På et øyeblikk

Tilberedningstid
45 min
Steketid
20-25 min
Kjøling / Hviletid
240 min
Vanskelighetsgrad
lett
Porsjoner
4
Produkter i denne oppskriften