Préparation
Préparation
dans 50 minutes
Cuisson
dans 15-18 minutes
Température
40-250 °C
- Mélanger la farine, le sucre, la levure et les graines de psyllium.
- Ajouter l’huile, le sel et l’eau et pétrir pendant env. 5 minutes pour obtenir une pâte souple et onctueuse qui se détache des bords du récipient.
- Découper la pâte en 12 parts identiques à l’aide d’une spatule.
- Avec les mains humides, former des boules.
- Disposer les boules sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé.
- Faire une entaille en croix avec un couteau bien aiguisé.
- Faire monter les petits pains au four à env. 40°C pendant 25 à 30 minutes Glisser sur un niveau au-dessus de la plaque une grille recouverte d’un torchon humide.
- Retirez le torchon et sortez du four les petits pains.
- Badigeonner ensuite les petits pains avec le beurre fondu et répandre les graines selon les goûts.
- Cuire au four préchauffé à 250°C pendant 15 à 18 minutes.
Ingrédients
500
g
Mix Pain
cart
Acheter ici
1
paquet
levure sèche
ou bien
21
g
levure fraîche
1
c.à.c
graines de psyllium en poudre
8
g
sel
1
c.à.c
sucre
1
c.à.c
huile
410
ml
eau tiède
Pour nappage:
un peu de
beurre fondu
Pour décorer:
1
poignée de
graines de sésame
1
poignée de
graines de pavot
1
poignée de
graines de tournesol
Nutritional & Dietary
Sans gluten
Sans œufs ajoutés
Sans noix ajoutée
Sans avoine ajoutée
Sans soja ajouté
Sans huile de palme
Sans blé
Végétarien
Nutrition
Pour 100 gr
Valeur énergétique
1.456 kj
343 kcal
glucides
76 g
lipides
3 g
protéines
4 g