Çocukların en tatlı glutensiz hayatlarını yaşamalarına yardımcı olun

Genel olarak, aşırıya kaçmadan tüketildikleri sürece tatlılarda yanlış bir şey yoktur. Çocuklar için tatlıları yasaklamak gerçekten bir anlam ifade etmiyor: Bir şeye ne kadar çok sahip olamazlarsa, o kadar çok istiyorlar. Sonunda bir yasak onları gizlice veya arkadaşlarının evinde yemeye itebilir. Konuyu damgalamaya gerek yok, bunun yerine çocuklara tatlıların özel bir şey olduğunu, arada bir sahip olduklarını öğretmek çok daha faydalıdır.

Glutensiz beslenmede, tatlılar ve şekerlemeler için bolca yer vardır. Tatlılar yemeklerden önce tüketilmemeli ve hiçbir koşulda yemeklerin yerini almamalıdır. Tabii ki, doğum günleri, bayram veya benzeri durumlarda istisnalar yapılabilir, ancak tatlıların çocuklar için bir zevk olarak kalabilmesi için genel kurallara uyulmalıdır. Bütün bunlar glutensiz tatlılar için de geçerlidir.

İşte küçükleri sağlıklarından ödün vermeden ve yeme alışkanlıklarına saygı duyarak memnun etmek için bazı ipuçları.

• Alımlarını kontrol etmenin iyi bir yolu, onlara aynı sabit haftalık miktarı vermektir: Hafta boyunca bölünmüş belirli miktarda tatlı atıştırmalık.
• Tatlıları sabit bir yerde, örneğin çocuğun kendi başına açabileceği bir "şeker çekmecesinde" saklayın. Her zaman içine giren ve çıkan miktarları kontrol edin.
• Sadece konuşmakla kalmayın; uygulayın. Kendi tatlı tüketiminizi sınırlayın ve onlara iyi örnek olun.

• Tatlıları meyve, sebze, et ve balık ile aktif bir yaşam tarzı içeren bir beslenmeye yeterince ve orta derecede dahil edin.
• Tatlıları bir ödül olarak veya eksikliklerini bir ceza olarak kullanmayın, aksi takdirde çocuklar onlara aşırı değer verir ve onlara bağımlı olmaya başlar.
• Şekerli içecekleri ve kafein içeren tatlı içecekleri sınırlayın: Bunlar da "tatlılar" olarak kabul edilir.

• Yiyecek almaya gitmeden önce, çocuğunuzla günün herhangi bir saatinde yiyebilecekleri bir atıştırmalık satın alma konusunda hemfikir olun. Bu şekilde, bir atıştırmalığın alınacağının farkında olacaklar ve sürekli olarak bunu istemeyecekler ya da bu konuda huysuz olmayacaklar.
• Tatlıları yemek yerine kullanmayın.
• Dişlerini fırçalamalarını sağlamayı unutmayın.

Bu ipuçları genellikle yetişkinler ve çocuklar tarafından tatlı tüketimi için geçerlidir. Belirli beslenme alışkanlıklarına alışkın çölyak hastası çocuklar için, çocuk olduklarında, kuralları her zaman kendi çıkarları için esnetmenin yollarını bulsalar bile, onları uygulamaya koymak zor olmayacaktır. İşin püf noktası, kuralları ne zaman esneteceğinizi ve ne zaman esnetmeyeceğinizi bilmektir