• star
  • star
  • star
  • star
  • star
(1)

Vegetarijanski burgerji iz čičerike s tzatziki omako

servings 4 oseb
time 20 min

Se izogibate vegetarijanskim burgerjem, ker pogosto vsebujejo gluten? Odlična novica! Naši okusni vegetarijanski burgerji iz čičerike s tzatziki omako so narejeni iz krušnih drobtin brez glutena in postreženi na žemljicah za hamburgerje brez glutena.

Kuhaj
Priprava
v 15 minute
Kuhanje
v 5 minute

Pripravite omako tzatziki:

  • Zmešajte kumare, jogurt, 1 žlico sesekljanega kopra, limonin sok, česen v prahu, sol in kajenski poper.
  • Mešajte, dokler se dobro ne premeša.
  • Omako pokrijte in jo postavite na stran.

 

Pripravite burgerje:

  • Čičerko oplaknite in odcedite, nato pa jo prenesite v srednje veliko skledo in dobro pretlačite z vilicami.
  • Dodajte drobtine, špinačo, sir feta, papriko, čebulo, šalotko, vodo in preostali 2 žlici kopra. Z rokami dobro premešajte.
  • Iz mešanice oblikujte 4 burgerje, pri čemer za vsak burger uporabite približno 1 skodelico mešanice.
  • Na srednje močan ogenj postavite veliko ponev in dodajte oljčno olje.
  • V ponev dodajte burgerje in jih pecite 3 do 5 minut. Po potrebi dodajte dodatno olje. Burgerje obrnite in jih pecite še 3 do 5 minut oziroma dokler se na obeh straneh rahlo ne zapečejo.
  • Burgerje položite na žemljice za hamburgerje in jih prelijte z omako tzatziki.


 

 

Sestavine
1
paketki
1/4
skodelica
kumara, naribana
1/2
skodelica
grški jogurt
3
jedilna žlica
koper, sesekljan
2
čajna žlička
limonin sok
1/2
čajna žlička
mleti česen
1/2
čajna žlička
sol
1
ščepec/ci
kajenski poper
1
konzerva
čičerika
1
skodelica
špinača
1/2
skodelica
sir feta, drobljen
1/3
skodelica
rdeča paprika, mleta
1/4
skodelica
rdeča čebula, drobno sesekljana
1/4
skodelica
mlada čebula, drobno nasekljana
1/4
skodelica
voda
2
jedilna žlica
oljčno olje
1
skodelica

Nutritional & Dietary

Brez glutena


No eggs added

Brez jajc


No nuts added

Brez oreščkov


No oat added

Brez ovesa


No sesame added

Brez sezama


Brez pšenice


Vegetarian

Vegetarijansko


Izdelki
v tem receptu

Ocene

5 od 5
  • star
  • star
  • star
  • star
  • star
1 ocena
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star
    1
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -