• star
  • star
  • star
  • star
  • star
(1)

Vegetarijanski burgerji iz čičerike s tzatziki omako

servings 4 oseb
time 20 min

Se izogibate vegetarijanskim burgerjem, ker pogosto vsebujejo gluten? Odlična novica! Naši okusni vegetarijanski burgerji iz čičerike s tzatziki omako so narejeni iz krušnih drobtin brez glutena in postreženi na žemljicah za hamburgerje brez glutena.

Kuhaj
Priprava
v 15 minut
Kuhanje
v 5 minut

Pripravite omako tzatziki:

  • Zmešajte kumare, jogurt, 1 žlico sesekljanega kopra, limonin sok, česen v prahu, sol in kajenski poper.
  • Mešajte, dokler se dobro ne premeša.
  • Omako pokrijte in jo postavite na stran.

 

Pripravite burgerje:

  • Čičerko oplaknite in odcedite, nato pa jo prenesite v srednje veliko skledo in dobro pretlačite z vilicami.
  • Dodajte drobtine, špinačo, sir feta, papriko, čebulo, šalotko, vodo in preostali 2 žlici kopra. Z rokami dobro premešajte.
  • Iz mešanice oblikujte 4 burgerje, pri čemer za vsak burger uporabite približno 1 skodelico mešanice.
  • Na srednje močan ogenj postavite veliko ponev in dodajte oljčno olje.
  • V ponev dodajte burgerje in jih pecite 3 do 5 minut. Po potrebi dodajte dodatno olje. Burgerje obrnite in jih pecite še 3 do 5 minut oziroma dokler se na obeh straneh rahlo ne zapečejo.
  • Burgerje položite na žemljice za hamburgerje in jih prelijte z omako tzatziki.


 

 

Sestavine
1
paketki
1/4
skodelica
kumara, naribana
1/2
skodelica
grški jogurt
3
jedilna žlica
koper, sesekljan
2
čajna žlička
limonin sok
1/2
čajna žlička
mleti česen
1/2
čajna žlička
sol
1
ščepec/ci
kajenski poper
1
konzerva
čičerika
1
skodelica
špinača
1/2
skodelica
sir feta, drobljen
1/3
skodelica
rdeča paprika, mleta
1/4
skodelica
rdeča čebula, drobno sesekljana
1/4
skodelica
mlada čebula, drobno nasekljana
1/4
skodelica
voda
2
jedilna žlica
oljčno olje
1
skodelica

Prehransko in dietetično

Brez glutena


No eggs added

Brez jajc


No nuts added

Brez oreščkov


No oat added

Brez ovesa


No sesame added

Brez sezama


Brez pšenice


Vegetarian

Vegetarijansko


Izdelki
v tem receptu

Ocene

5 od 5
  • star
  • star
  • star
  • star
  • star
1 ocena
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star
    1
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -