Informează familia și prietenii despre dieta fără gluten

Este important ca familia și prietenii să știe că trebuie să eviți glutenul. În acest fel, va fi clar că, la petreceri de ziua de naștere, petreceri de Crăciun sau alte evenimente, ar trebui să existe o alternativă pentru tine sau că vei veni cu propria mâncare fără gluten. Dacă prietenii tăi cunosc această intoleranță, vor da dovadă de înțelegere și interes.

Fie că este vorba despre o excursie școlară, o drumeție, o petrecere la școală sau orice altă activitate, este important să informezi întotdeauna persoana responsabilă că poți consuma doar produse fără gluten. Astfel, te poți asigura că vei primi sprijin pe parcursul întregii zile și că, în caz de urgență, situația va fi gestionată corespunzător.

Este recomandat ca tu (sau părinții tăi) să îi anunțați pe organizatori înainte de ieșire, pentru ca aceștia să poată planifica din timp mesele fără gluten. O bună organizare face orice activitate mai relaxantă. Cu această prezentare, familia apropiată și prietenii vor ști clar ce alimente poți consuma fără griji și pe care ar trebui să le eviți.