• star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
(0)

Vegansk falaffel wrap

servings 4 mennesker
time 55 min

Har du lyst på noe ekstra godt til lunsj når du er på farten? Da er denne veganske falaffel wrappen perfekt for deg!

Lag mat
Forberedelse
i 40 minutter
Matlaging
i 15 minutter

Til salsaen:

  • Kytt tomater og sjalottløk i små terninger, og bland sammen med de andre ingrediensene. Sett til side.

Falafler:

  • Bruk en foodprosessor.
  • Ha alle ingrediensene, untatt persille i foodprosessoren.
  • Mix de godt til alt er finhakket. Sjekk konsistensen, er den ikke tykk nok, ha i litt mel og miks videre.
  • Finkutt persillen, og bland inn i massen.
  • Smak til med salt.
  • Form falaflene til små "mynter" sånn at de lett passer inn i en wrap. Bruk olje på hendene, da det er en klisette jobb.
  • Varm opp litt solsikkeolje i en panne, og stek falaflene på medium varme på begge sider til de er gyldne.
  • Varm opp wrapsene, Ha i blandet salat, skivet avokado , falafler og tomatsalsa. rull sammen og nyt!
Ingredienser

Til falaflene:

400
g
kikerter, uten lake og skyldt
1
rødløk
2
hvitløksfedd
2
skje
spisskummen
1/4
t-skje
kanel
1/2
t-skje
chilipulver
4
skje
kikertmel
1
håndfull
persille
1
t-skje
salt
etter smak
pepper

For sausen:

4
mellomstor
tomater
1
mellomstor
sjalottløk
saften fra en halv lime
1
skje
olje
persille, hakket
eller
koriander, finkuttet
etter smak
salt og pepper

Utenom/ekstra:

1
avokado, skivet
1
skje
solsikkeolje
1
pakke
blandet salat

Nutritional & Dietary

Glutenfri


Lactose free

Laktosefri


No eggs added

Uten tilsatt egg


Uten tilsatt mais


No milk added

Uten tilsatt melk


No nuts added

Uten tilsatt nøtter


No oat added

Uten tilsatt havre


No sesame added

Uten tilsatt sesam


No yeast added

Uten tilsatt gjær


Uten tilsatt hvete


Vegan

Vegansk


Vegetarian

Vegetarisk


Ernæring
Per 100g
Energi
3.347 kj 800 kcal
Karbohydrater
115 g
Fett
28 g
Protein
30 g

Rangeringer

- fra 5
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star
    -
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -