Salmão com crosta e purê
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Saumon croustillant avec une purée citronnée

servings 2 personnes
time 1 hr

Une recette délicieuse, simple à suivre pour un poisson en croûte- idéal pour un déjeuner ou un dîner léger !

Préparation
Préparation
dans 45 minutes
Cuisson
dans 15 minutes
Température
250 °C

Pour le filet de saumon :

  • Écrasez les crackers dans un saladier. Mixez ensuite tous les autres ingrédients, sauf le filet et le miel, afin de préparer ce qu'on appelle une “Farofa”.
  • Badigeonnez du miel sur un côté des deux filets avec un pinceau, puis ajoutez une couche de “Farofa” dessus. 
  • Tapissez une plaque de four de papier sulfurisé et posez le filet.
  • Faites cuire dans un four préchauffé à 200°C pendant 15 minutes, et c'est prêt à servir.

Pour la purée de citron :

  • Commencez par éplucher les pommes de terre, et cuisez-les dans de l'eau bouillante jusqu'à ce qu’elles soient très tendres.
  • Dans un robot, mettez les pommes de terre, le beurre, le fromage frais et le lait de noix de coco, puis mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
  • Ensuite, ajoutez les noix, en incorporant graduellement le jus de citron selon votre goût.
  • Salez et poivrez.
Ingrédients
Pour le filet de saumon :
170
g
filet de saumon
1
gousse d'ail hachée
4
graines de cardamome
1/4
tasse
persil, haché
1/4
tasse
parmesan râpé
1
c.à.s
miel
zeste d'un citron
au goût
poivre et sel
Pour la purée de citron :
2
pommes de terre
1/2
jus de citron
4
c.à.s
lait de noix de coco
1
c.à.s
beurre
1
c.à.s
noix, hâchées grossièrement
au goût
poivre et sel

Nutritionnel et diététique

Sans gluten


No eggs added

Sans œufs ajoutés


No oat added

Sans avoine ajoutée


No sesame added

Sans sésame ajouté


Sans blé


Categories

Produits
utilisés dans cette recette

Notes

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