• star
  • star
  • star
  • star
  • star
(2)

Πολύχρωμο Χορτοφαγικό Κις Χωρίς Γλουτένη

servings 6 άτομα
time 2 ώρα 25 λεπτά - 2 ώρα 40 λεπτά

Ένα κις είναι ένα τόσο ευπροσάρμοστο πιάτο που πρέπει να βρίσκεται στο οπλοστάσιο κάθε σεφ. Υπάρχουν χίλια διαφορετικά είδη, τα οποία το καθιστούν ιδανικό για κάθε περίσταση: συγκεντρώσεις, καθημερινά δείπνα, ακόμη και πικνίκ! Εδώ θα σου δείξουμε πώς να φτιάξεις την καλύτερη χορτοφαγική κις χωρίς γλουτένη που θα δοκιμάσεις ποτέ: γεμάτη με υγιεινά λαχανικά, με ελαφριά και νόστιμη υφή, θα θέλεις να φτιάχνετε μία κάθε μέρα.

Μαγείρεμα
Προετοιμασία
σε 1 ώρα και 30 λεπτά
Μαγείρεμα
σε 55 λεπτά - 1 ώρα και 10 λεπτά
Θερμοκρασία
160 °C
tip

Χρειαζόμαστε μια φόρμα για τάρτα 28 cm

Βήμα 1:

Τοποθετούμε όλα τα υλικά για τη ζύμη σε ένα μπολ και τα δουλεύουμε μέχρι να πάρουμε μια απαλή ζύμη που να είναι συμπαγής και σκληρή.

Βήμα 2:

Τυλίγουμε τη ζύμη σε διάφανη μεμβράνη και την αφήνουμε να ξεκουραστεί στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρα (ή όλο το βράδυ). Αυτό κάνει την ζύμη να δουλευτεί πιο εύκολα μετά.

Βήμα 3:

Ανακατεύουμε την κρέμα, το γάλα, τα αυγά και το αλάτι. Εάν θέλουμε μπορούμε να αρωματίσουμε με μπαχαρικά της αρεσκείας μας.

Βήμα 4:

Καθαρίζουμε και κόβουμε τα λαχανικά κατά μήκος.

Βήμα 5:

Ανοίγουμε τη ζύμη (όχι λεπτότερη από 4 χιλιοστά) σε λαδόκολλα ή σε ελαφώς αλευρωμένη επιφάνεια εργασίας, σε διάμετρο λίγο μεγαλύτερη από τη φόρμα. Χρησιμοποιούμε την προεξέχουσα ζύμη για να φτιάξουμε τα τελειώματα στις άκρες.

Βήμα 6:

Απλώνουμε τη φόρμα με τη ζύμη. Εάν η φόρμα δεν είναι επικαλυμμένη, την αλείφουμε τη ελαφρώς με βούτυρο ή μαργαρίνη. Πιέζουμε απαλά τη ζύμη και κόβουμε την άκρη στο ύψος της φόρμας.

Βήμα 7:

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 160°C στον αέρα (ή 170°C αντιστάσεις).

Βήμα 8:

Ρίχνουμε το μισό μείγμα κρέμας στη φόρμα, προσθέτουμε το τυρί και τοποθετούμε τα λαχανικά πάνω στη ζύμη.

Βήμα 9:

Ρίχνουμε προσεκτικά το δεύτερο μισό μείγμα κρέμας μέσα στη φόρμα κυκλικά από έξω προς τα μέσα. Βεβαιωνόμαστε ότι δεν ξεχειλίζει τίποτα.

Βήμα 10:

Τοποθετούμε τη φόρμα στη μεσαία σχάρα και ψήνουμε για τουλάχιστον 55 έως 70 λεπτά μέχρι να ροδίσει η κις. Μπορούμε να ελέγξουμε αν η κις έχει ψηθεί καλά, κουνώντας λίγο τη φόρμα. Αν κουνιέται στη μέση, χρειάζεται λίγο περισσότερο χρόνο στο φούρνο.

Συστατικά

For the dough:

90
g
κρύο νερό
140
g
κρύο βούτυρο
ή
140
g
κρύα μαργαρίνη
50
g
αβγό
2
g
φρέσκια μαγιά
ή
1
g
ξηρή μαγιά
4
g
αλάτι

For the filling:

900
g
καθαρά και ξεφλουδισμένα λαχανικά (3 καρότα, 1 κολοκυθάκι, 1 μελιτζάνα)
100
g
τριμμένο τυρί (ένταμ ή γκούντα)
150
g
γάλα
100
g
κρέμα μαγειρικής σε υγρή μορφή
100
g
αβγά
στη δοκιμή
μπαχαρικά (αλάτι, πιπέρι, πάπρικα, μοσχοκάρυδο, κάρυ, λιωμένη σκελίδα σκόρδο)

Nutritional & Dietary

Χωρίς γλουτένη


No nuts added

Χωρίς προσθήκη ξηρών καρπών


No oat added

Χωρίς προσθήκη βρώμης


No sesame added

Χωρίς προσθήκη σουσαμιού


No soya added

Χωρίς προσθήκη σόγιας


Palm oil free

Χωρίς φοινικέλαιο


Χωρίς σιτάρι


Vegetarian

χορτοφαγικό


Διατροφικός Πίνακας
Ανά 100 γρ.
Ενέργεια
231 kcal
Υδατάνθρακες
17 γ
Λίπη
10 γ
Πρωτεΐνη
3 γ

Προϊόντα
σε αυτήν τη συνταγή

Αξιολογήσεις

5 από 5
  • star
  • star
  • star
  • star
  • star
2 αξιολογήσεις
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star
    2
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -