• star
  • star
  • star
  • star
  • star
(2)

Ξεροψημένες φέτες pane casereccio με άλειμμα σαρδέλας

servings 5 άτομα
time 10 min

Ετοιμάστε σε λίγα λεπτά και απολαύστε ένα πλούσιο σε πρωτεΐνη και ω3 γρήγορο γεύμα, με ένα νόστιμο άλειμμα σαρδέλας πάνω σε ξεροψημένες φέτες προζυμένιου ψωμιού, του ρουστίκ pane casereccio ή μοιραστείτε με την παρέα σας ένα μεζέ που θα λατρέψουν όλοι.

Μαγείρεμα
Προετοιμασία
σε 10 λεπτά
  • Φρυγανίζουμε τις φέτες Pane Casereccio (εναλλακτικά τις ξεροψήνουμε για 1-2 λεπτά σε ζεστό τηγάνι, αλείφοντάς τις από πριν με λίγο βούτυρο). 
  • Για το άλειμμα σαρδέλας ανακατεύουμε με πιρούνι τις σαρδέλες από 2 μικρές κονσέρβες των 100γρ (αφού πρώτα τις αδειάσουμε από το πολύ λάδι) με το μαλακό βούτυρο χωρίς όμως να τις λιώσουμε εντελώς αφήνοντας κάποια μικρά κομμάτια για την υφή.
  • Προσθέτουμε στο μίγμα το αγγουράκι πίκλες σε μικρά κυβάκια, 2 λεπτοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια, 1-2 κ.γλ. έντονη μουστάρδα dijon ή με σπόρους, το σκόρδο σε πάστα με χρήση πρέσας, λίγο ψιλοκομμένο μαϊντανό και αλατοπιπερώνουμε (ακόμη καλύτερα μπορούμε να την ετοιμάσουμε από πιο πριν αφήνοντάς την στο ψυγείο να αναμειχθούν ιδανικά οι γεύσεις).
  • Μοιράζουμε τη γέμιση απλώνοντάς την πάνω στις φρυγανισμένες φέτες ψωμιού Pane Casereccio και στολίζουμε με επιπλέον λεπτοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι, μαϊντανό, ή ότι άλλο επιθυμούμε (ενδεικτικά ψιλοκομμένη κάππαρη, κρίταμα τουρσί κλπ.) και σερβίρουμε στύβοντας λίγο λεμόνι.
  • Πρότασης παρουσίασης: μπορούμε να προσφέρουμε στην παρέα μας σε ένα καλαθάκι τις φέτες με το φρυγανισμένο ψωμί και σε μια μεγάλη πιατέλα τη γέμιση σε ένα μπολ στο κέντρο και περιμετρικά όλα τα υπόλοιπά υλικά σε μπολάκια ώστε  να ετοιμάζει ο καθένας τη δική του φέτα με τα toppings της επιλογής του! 
Συστατικά
1
συσκευασία
200
γρ.
σαρδέλες, με λάδι
60
γρ.
βούτυρο μαλακό
(εναλλακτική, πιο ελαφρά επιλογή cream ή cottage cheese)
1
σκελίδα σκόρδο
2-3
φρέσκα κρεμμυδάκια
1-2
κ.γλ.
μουστάρδα dijon
αγγουράκι πίκλα
μαϊντανός
λεμόνι
αλάτι
φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Nutritional & Dietary

Χωρίς γλουτένη


No eggs added

Χωρίς προσθήκη αυγών


Χωρίς προσθήκη αραβόσιτου


No nuts added

Χωρίς προσθήκη ξηρών καρπών


No oat added

Χωρίς προσθήκη βρώμης


No rice added

Χωρίς προσθήκη ρυζιού


No sesame added

Χωρίς προσθήκη σουσαμιού


No soya added

Χωρίς προσθήκη σόγιας


No yeast added

Χωρίς προσθήκη μαγιάς


Palm oil free

Χωρίς φοινικέλαιο


Χωρίς σιτάρι


Vegetarian

χορτοφαγικό


Δημιουργήθηκε από

Dakis - Gluten Free Food Blogger

@adaywithoutgluten
Δες λεπτομέρειες

Προϊόντα
σε αυτήν τη συνταγή

Αξιολογήσεις

5 από 5
  • star
  • star
  • star
  • star
  • star
2 αξιολογήσεις
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star
    2
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -