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Orientalische Pitataschen

servings 3 personen
time 125-150 min

Eine Reise in 1001 Nacht mit diesen orientalisch gefüllten Pitataschen.  Sie sind nicht nur glutenfrei, sondern auch vegetarisch. Denn das Shawarma ist kein Fleisch, sondern besteht aus mariniertem Tofu. Also lass dich von den Gewürzen des Orients verzaubern und tauche ein in diesen unbeschwerten Genussmoment.

Zubereitung
Zubereitung
in 25-30 Minuten
Abkühlzeit
in 100-120 Minuten

Für das Tofu-Shawarma:

  • Joghurt in eine Schüssel geben, Olivenöl und die Gewürze hinzufügen und alles gut miteinander verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Tofu fein hobeln und in die Joghurt-Marinade geben und gut vermengen. Das Ganze abgedeckt für 2 Stunden im Kühlschank marinieren. 

Für den Minz-Joghurt:

  • Den Joghurt in eine kleine Schüssel geben. Minze und Petersilie fein hacken, mit dem Honig und dem Limettensaft zum Joghurt geben und gut verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und in den Kühlschrank stellen.

Für den orientalischen Rotkohl:

  • Den Rotkohl in dünne Streifen schneiden und in eine Schüssel geben. Alle weiteren Zutaten hinzufügen und mit den Händen richtig schön durchkneten. Bis zur Weiterverarbeitung zur Seite stellen.

Für die Fertigstellung:

  • Die Pitataschen einmal richtig schön nass machen und für 20 – 30 Sekunden bei 400 Watt in die Mikrowelle geben. Am oberen Ende aufschneiden und vorsichtig mit den Händen auseinanderziehen, sodass eine Tasche entsteht. Diese nun mit dem Tofu-Shawarma, dem orientalischen Rotkohlsalat, Salat und Gemüse deiner Wahl befüllen und mit dem Minz-Joghurt und Granatapfelkernen toppen. 
Zutaten

Für die Tofu-Shawarma

2
EL
Naturjoghurt
1
EL
Olivenöl
1/2
TL
Kreuzkümmel, gemahlen
1/2
TL
Paprikapulver
1/2
TL
gemahlener Koriander
1/2
TL
Zimtpulver
1/2
TL
Kurkuma, gemahlen
1/2
TL
Knoblauchpulver
1/2
TL
Chilipulver
nach Bedarf
Salz und Pfeffer
200
g
Räuchertofu

Für den Minz-Joghurt

5
EL
Naturjoghurt
3
Zweige
Minze
3
Zweige
Petersilie
glatt
1
TL
Honig
Limettensaft
einer halben Limette
nach Bedarf
Salz und Pfeffer

Für den orientalischen Rotkohlsalat

1/2
Rotkohl
klein
2
EL
Olivenöl
1/2
TL
Salz
50
g
Rosinen
1/2
TL
Zimtpulver
1/2
TL
Chilipulver
Hier: Chiliflocken
1/2
TL
Kreuzkümmel
1/2
TL
Zucker

Sonstiges

2
Packungen
nach Bedarf
Salat
und Gemüse
nach Bedarf
Granatapfelkerne

Nutritional & Dietary

Glutenfrei


Vegetarian

Vegetarisch


Tags

Erstellt von

Katha

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