Szybkie śniadanie bogate w błonnik

• Włóż chleb do tostera i lekko podpiecz.

• Umieść tosty na talerzu i przetnij je na pół po przekątnej.

• Pokrój banany w cienkie plasterki i ułóż na toście tak, aby przykryły wierzch, skrop sokiem z cytryny.

• Posyp posiekanymi orzechami włoskimi i nasionami chia. 

• Polej miodem manuka, aby osłodzić.
   

Dla osób stosujących dietę low FODMAP 

Aby zaadaptować ten przepis do diety low FODMAP, zastąp miód manuka syropem klonowym i użyj tylko jednej kromki chleba na porcję (możesz zmniejszyć ilość innych składników zgodnie z proporcjami).
Produkt Schär* użyty w tym przepisie jest certyfikowany jako produkt o niskiej zawartości FODMAPs w ramach Programu Certyfikacji Uniwersytetu Monash.
*Znaki towarowe Monash University Low FODMAP Certified używane na licencji w Wielkiej Brytanii przez Dr Schär. Jedna porcja tego produktu może pomóc w przestrzeganiu diety Monash University Low FODMAP diet™. Nie należy rozpoczynać stosowania ścisłej diety o niskiej zawartości FODMAP bez nadzoru pracownika służby zdrowia.