- star-off
- star-off
- star-off
- star-off
- star-off
Knapperige zonnebloempitten
time
35 min
Vers geroosterde zonnebloempitten en korianderzaadjes, boekweitvlokken en gesmolten chocolade... knapperig en smakelijk!
Bakken
Voorbereiding
35 minuten
- Rooster de zonnebloempitten en korianderzaden lichtjes in een koekenpannetje met anti-aanbaklaag zonder toevoeging van vet.
- Haal ze dan van het vuur. Verkruimel de koekjes, meng ze met de zaden, boekweitvlokken en rozijnen.
- Smelt 2 eetlepels suiker in 4 eetlepels warm water; smelt in deze siroop de chocolade en de boter, voeg dan het mengsel toe.
- Meng alles goed. Giet het mengsel in een rechthoekige cakevorm bekleed met bakpapier.
- Druk alles goed aan. Bewaar een paar uur in de koelkast, bij voorkeur een hele nacht. Snij voor het opdienen in plakjes.
Ingrediënten
150
g
2
EL
zonnebloempitten
2
EL
korianderzaad
2
EL
boekweitvlokken
60
g
rozijnen
60
g
chocolade
2
EL
suikerstroop
90
g
boter
Nutritional & Dietary
Glutenvrij
Zonder noten
Havervrij
Sesamvrij
Sojavrij
Gistvrij
Palmolievrij
Tarwevrij
Vegetarisch
Voeding
Per 100 g
Energie
2.019 kj
481 kcal
Koolhydraten
52 g
Vet
29 g
Eiwit
5 g