FacebookCeliaquía y abortos
La investigación sugiere que las mujeres celíacas tienen un mayor riesgo de aborto espontáneo en comparación con las mujeres en general, pero, nuevamente, muchos de los datos incluyen una gran proporción de experiencias de mujeres que no sabían que tenían la celiaquía. Un importante estudio de 2010, por ejemplo, encontró que el 85% de las mujeres celíacas que sufrieron un aborto espontáneo lo habían sufrido antes de ser diagnosticadas. Otros estudios han demostrado que la dieta sin gluten estricta reduce sustancialmente el riesgo de aborto espontáneo.
Dieta para embarazadas celiacas
Además de seguir la dieta libre de gluten, sería recomendable que las mujeres celíacas elaboren una dieta especial para el embarazo con el aporte profesional de un dietista y / o su médico, quienes también deben realizar muchas pruebas para asegurarse de que los niveles de nutrientes sean los correctos. Aquí hay una guía general sobre cómo mantener los niveles de vitaminas y minerales clave para el embarazo:
- Los suplementos de ácido fólico se recomiendan para todas las mujeres en los tres meses antes de concebir y los primeros tres meses de embarazo. El suplemento diario típico recomendado es de 400 microgramos, pero en general se recomienda que las mujeres celíacas tomen 5 mg al día. El ácido fólico ayuda a prevenir el desarrollo de defectos en el feto. También es una buena idea incluir mucho folato natural en su dieta comiendo brócoli, verduras de hojas verdes oscuras, espárragos, frutas cítricas, cacahuete, aguacate y legumbres.
- El zinc y el cobre son importantes durante el embarazo y pueden obtenerse comiendo anacardos, yogur, legumbres, carne de cerdo y ternera.
- El hierro es siempre algo para tener en cuenta para los celíacos y más durante el embarazo. Los huevos, el cordero, la ternera, las verduras de hojas verdes, el brócoli, los guisantes y las batatas son ricos en hierro.
- Los ácidos grasos omega-3 son importantes para el desarrollo del cerebro del niño. Las sardinas, la trucha, el atún, el salmón y otros pescados azules son ricos en ácidos grasos omega-3. De lo contrario, puede utilizar suplementos. Sin embargo, debido a la posibilidad de que el pescado contenga contaminantes, se recomienda limitar la ingesta de pescado azul a dos veces por semana. En el caso del atún, esto significa cuatro latas medianas por semana o dos filetes de atún.
- El magnesio, la vitamina D y el calcio son vitaminas y minerales clave para aumentar la densidad ósea, que puede verse afectada durante el embarazo. La leche, las verduras de hoja verde y las bebidas fortificadas con calcio pueden ser de gran ayuda.
- Los niveles de vitamina B y C también pueden disminuir durante el embarazo, así que hay que considerar la posibilidad de tomar suplementos y asegurarnos de incluir una variedad de alimentos frescos lo más amplia posible. Debes consultar con tu médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.
Trucos y consejos para mantenerte sana durante el embarazo
El embarazo puede aumentar la fatiga, pero es importante para tu salud general mantener el ejercicio, incluso si solo significa caminar con regularidad. Es importante seguir el caso y las recomendaciones del médico sobre cuál sería un nivel razonable de ejercicio en cada momento de la gestación.
Cada embarazo es diferente y para las mujeres celíacas esto también significa la posibilidad de dificultades para mantener los niveles adecuados de todos los nutrientes. Además de seguir las pautas generales, es importante hacerse análisis de sangre con regularidad para estar al tanto de posibles desequilibrios.
Celiaquía después del embarazo
El embarazo puede empeorar los síntomas de una celiaquía no diagnosticada y no tratada. Debido a que el embarazo requiere mucho ácido fólico, zinc, vitaminas B y otros minerales, la celiaquía y la mala absorción de nutrientes asociada pueden empeorar la condición. El embarazo también podría exacerbar algunos otros síntomas asociados con la celiaquía, como estreñimiento, hinchazón, dolores de cabeza, fatiga y anemia por deficiencia de hierro.
¿Puede el embarazo causar celiaquía?
Hay algunos signos de que una mujer genéticamente predispuesta a la celiaquía puede tener más probabilidades de desarrollar la enfermedad después del embarazo, pero se necesita más investigación antes de que este vínculo pueda conectarse firmemente. Algunos expertos creen que la celiaquía a menudo se desencadena por un evento importante de salud o de la vida, y que el embarazo puede actuar como un "desencadenante" en algunos casos.
