Zabalíme si své vesmírné batohy a vyrazíme!

Zabalíme si své vesmírné batohy a vyrazíme!

Jídlo a pití.

Když vyrážíte autem na výlet, zejména pokud je to na dlouhou cestu, pak vaše těšení se na cíl vaší cesty i radost ze začátku dovolené často dočasně ustoupí obavám, že se vyskytnou nějaké nepříjemnosti. Proto je důležité si všechno dobře zorganizovat a předvídat velké i malé problémy, které by mohly nastat.

Article200126_Kind Urlaub Strand Koffer.jpg

Už pár minut po odjezdu se vás vaše ratolesti pravděpodobně zeptají, jestli nemáte něco k jídlu nebo k pití. Na jednu stranu tenhle požadavek skoro vždycky plyne z toho, že se nudí a že musí sedět v malém uzavřeném prostoru, ale na druhou stranu je také pravda, že na cestách vždycky vyhládne a přidá se i mírná dehydratace. Proto byste při odjezdu vždy měli mít s sebou dost jídla a pití a dodržet některé praktické rady.

  • Je naprosto nezbytné si předem naplánovat přestávky a ještě před odjezdem si zjistit, kde jsou po cestě restaurace a odpočívadla, na nichž seženete bezlepkové jídlo.
  • Mějte na paměti, že děti se mohou mnohem lépe vyřádit na hřišti ve městě než na přecpaném dálničním odpočívadle. Pohyb je navíc dobrý i pro dospělé.
  • Na cestách je zvlášť užitečné ovoce, protože je dobře stravitelné, nezatěžuje žaludek a pomáhá doplnit ztracené tekutiny.
  • Velmi vhodné jsou také bezlepkové sendviče plněné něčím, co děti mají rády a co tak uspokojí i jejich chuť na něco dobrého.
  • Stejně tak i dezerty (samozřejmě bezlepkové) jsou velmi výživné a lahodné jídlo, které se na cesty skvěle hodí. Sušenky bez náplně v autě sice zanechají pár drobků, ale nešpiní a nezůstanou po nich mastné stopy.
  • Děti mají rády také slané občerstvení, které je lahodné a křupavé.
  • Pokud máte před sebou dlouhou cestu, je dobré mít s sebou dost nápojů a ještě rezervu. Ředěná ovocná šťáva a lehce slazený čaj jsou lepší než sladké sycené limonády. Vyhýbejte se příliš studeným nápojům, které mohou citlivé dětské žaludky dráždit.

Co dělat v nejhorších případech

Až budete s nervy v koncích, zkuste si vyměnit sedadla. Posaďte se dozadu vedle dítěte a povídejte si s ním, mazlete se, hrajte si nebo si zazpívejte písničku. Zpěv uvolňuje a dokáže skvěle spravit špatnou náladu.

Cestování bez lepku samozřejmě někdy doprovázejí stejné nežádoucí příznaky, jaké zažívají všechny děti a které má na svědomí cestování samotné – bolesti břicha, nevolnost nebo zvracení. Pokud se vašim malým cestovatelům vážně přitíží, je čas nasadit léky, které jste před odjezdem koupili v lékárně.

Pro extrémní případy je dobré mít připravenou lékárničku.

Na prázdninách bez rodičů

Article200126_Kinder Urlaub Kofferraum.jpg

Dříve nebo později přijde ta chvíle, kdy vaše malé děti přestanou být malé a odjedou na svůj první výlet samy bez starostlivého dohledu rodičů – na školní výlet, studijní pobyt v zahraničí, pod stan s kamarády, na první letní prázdniny u moře, ve městě nebo v horách.

Pro rodiče je to velmi zvláštní chvíle, kdy poprvé zažijí odloučení od svého syna, kterého ještě včera drželi v náručí, vozili v kočárku a houpali v kolébce.

Stejně tak zvláštní chvíle je to ale pro děti, které se musí naučit vidět svět vlastníma očima a ne už pod dohledem mámy a táty.

Jak naplánovat nezapomenutelnou cestu

Article200126_Urlaub Familie Strand.jpg

Na dobře naplánovaném výletě vaše dítě získá nové zážitky, větší sebedůvěru při řešení malých každodenních problémů, naučí se spoléhat na svoje schopnosti a vedle ostatních vyroste. Proto je důležité celou výpravu dobře naplánovat, a to i z hlediska výživy, aby byla vaše bezlepková dovolená nezapomenutelná a aby bylo vaše cestování co nejpříjemnější.

Tady je deset nejdůležitějších tipů, které jsme pro vás sesbírali:

  • Sestavte si jídelníček a seznam potravin pro své dítě.
  • Spojte se s učiteli, asistenty a zástupci zařízení, kde vaše dítě bude ubytované.
  • Sepište seznam důležitých a užitečných pokynů (co je zakázané a co je povolené, důležitá telefonní čísla atd.).
  • Potraviny dejte do samostatného sáčku; případně můžete připravit individuální balíčky na každý den.
  • Najděte si na internetu, kde je nejbližší prodejna bezlepkových potravin.
  • V případě delšího pobytu si sepište nákupní seznam potravin, které potřebujete koupit na místě.
  • Vyhledejte si a zapište adresy restaurací, pizzerií a obchodů se zmrzlinou, které ve vaší destinaci nabízejí bezlepkové varianty.
  • Zašlete kuchaři své konkrétní požadavky a požádejte jej, ať si je přečte.
  • Důležité: nepečte chléb v cizí troubě – hrozí riziko kontaminace!
  • Dejte dítěti do kufru bezlepkové sladkosti a svačinky, aby byly k dispozici, pokud je začne honit mlsná, a nezapomeňte ani na jeho kamarády. Děti se rády dělí.

Můžete si být jistí, že pokud dodržíte těchto pár jednoduchých, ale důležitých „pravidel pro přežití“, pak budou bezlepkové prázdniny vašeho dítěte bezproblémové a bude se i daleko od vás cítit dobře. A až se vrátí, můžete se těšit na příběhy o tisíci dobrodružství, které zažilo vaše dítě, jež už není dítětem!

Rodinný průvodce