• star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
(0)

Supă de dovleac cu curry și pui

servings 4 persoane
time 75 min

Sezonul dovleacului este mereu așteptat cu nerăbdare. Iar când în sfârșit sosește, vrem să pregătim doar cele mai bune rețete – cum este supa de dovleac cu curry și pui.

Mod de preparare
Pregătire
în 75 minute
  • Pune pieptul de pui într-o oală, adaugă supa de legume și lasă să dea în clocot. Îndepărtează spuma, adaugă 1 lingură de amestec de condimente, 1 lingură de fulgi de cocos și sare, apoi lasă să fiarbă la foc mic timp de 40 de minute.
  • Scoate carnea, îndepărtează pielea, desprinde-o de pe oase și taie bucăți mici. Strecoară supa printr-o sită, măsoară 750 ml și pune deoparte (restul poate fi folosit ulterior).
  • Încălzește uleiul într-o oală mare și prăjește bucățile de dovleac timp de 5 minute.
  • Presară restul de condimente și fulgi de cocos, mai prăjește puțin, apoi stinge cu supa și lasă să fiarbă 3 minute. Adaugă spanacul și mango și mai gătește 3 minute.
  • Adaugă orezul și bucățile de pui, toarnă laptele de cocos și asezonează cu sos de soia.
  • Servește supa cu nuci caju.
  • Poftă bună!

Recomandarea mea:

  • Înlocuiește spanacul cu 2 morcovi – se prăjesc și se fierb împreună cu dovleacul.

Sfat:

  • Supa poate fi pusă la borcan și păstrată. Astfel ai mereu la îndemână o supă delicioasă.
Ingrediente
500
g
piept de pui cu piele și oase, spălat, uscat prin tamponare
1,5
l
supă de legume
12
g
Curry nr.1, Jan Heinl
84
g
fulgi de nucă de cocos
3
g
sare
900
g
pulpă de dovleac (Hokkaido), cuburi de 1 cm
18
g
ulei de rapiță
400
g
conservă de lapte de cocos
1
mango tocat
150
g
baby spanac, spălat și scurs
100
g
orez brun gătit
8
g
sos de soia fără gluten
100
g
nuci caju prăjite și tocate grosier

Nutritional & Dietary

Fără gluten


Lactose free

Fără lactoză


Creat de

Marcus Beran

Vezi detalii

Evaluări

- din 5
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star
    -
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -