• star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
(0)

Salată Panzanella Vietnameză cu Dressing Dulce-Sărat 🌿🥗

servings 4 persoane
time 38 min

Această salată aromată și colorată, cu dressing dulce-sărat, este plină de nutrienți, fiind o alegere sănătoasă oricând și potrivită pentru dieta Low FODMAP.

Mod de preparare
Pregătire
în 30 minute
Mod de preparare
în 8 minute
  • Preîncălzește cuptorul la 200°C.
  • Taie pâinea în cuburi de aproximativ 2,5 cm.
  • Așază cuburile de pâine într-un singur strat pe o tavă mare. Presară ulei de măsline și puțină sare.
  • Coace cuburile 3–4 minute, apoi amestecă. Coace încă 2–3 minute sau până devin aurii. (Fii atent să nu se ardă.)
  • Transferă cuburile de pâine într-un bol mare pentru salată.
  • Adaugă varză, spanac, edamame, castravete, ardei gras, roșii, mentă și coriandru.
  • Dressing Dulce-Sărat:
  • Într-un bol mic, amestecă apă caldă și zahăr până se dizolvă zahărul.
  • Adaugă ulei de măsline, sos de pește, suc de lime și ardei iute tocat.
  • Toarnă dressingul peste salată și amestecă bine.
  • Presară arahide deasupra și servește imediat. 

Pentru cei care urmează o dietă Low FODMAP: Produsul Schär* folosit în această rețetă este certificat ca fiind low FODMAP prin Programul de Certificare al Universității Monash. O dietă Low FODMAP nu tratează o boală, dar poate ajuta la satisfacerea nevoilor nutriționale și la reducerea simptomelor gastrointestinale.

*Mărci înregistrate Low FODMAP ale Universității Monash utilizate sub licență în Statele Unite de Dr. Schär. O porție din acest produs poate ajuta la urmarea dietei Low FODMAP a Universității Monash™. O dietă strictă Low FODMAP trebuie urmată doar sub supravegherea unui profesionist în domeniul sănătății.

Ingrediente
2
lingură
ulei de măsline
1/2
linguriță
sare
1
cană
varză napa
1
cană
baby spanac
1
cană
Edamame
1
cană
castravete
1
cană
ardei gras
1
cană
roșii cherry
1/4
cană
mentă tocată mărunt
1/4
cană
coriandru
1/4
cană
alune prăjite
Pentru dressing (sos):
2
lingură
apă călduță
1
lingură
zahăr
1/4
cană
ulei de măsline
2
lingură
sos de pește
2
lingură
suc de lime
1
ardei iute thailandez roșu sau verde, cu semințe și tocat mărunt

Nutritional & Dietary

Fără gluten


Produsele
din această rețetă

Evaluări

- din 5
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star
    -
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -