Wat is het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)?

De symptomen van PDS kunnen heel divers zijn en manifesteren zich vaak in de vorm van een opgeblazen gevoel, verstopping, diarrhee, een vol gevoel en buikkramp.

Vermoeidheid, slaapstoornis, depressie, rugpijn, hoofdpijn en gewrichtspijn komen ook vaak voor in combinatie met of als gevolg van PDS.

Volgens de huidige medische richtlijnen wordt PDS vastgesteld bij volwassenen met de volgende kenmerken:

• Veranderingen aan het verteringsproces en ontlasting (bijvoorbeeld buikpijn, flatulentie, etc.) die al minimaal drie maanden aanhouden en geleidelijk veranderen in een chronische ontsteking.
• De klachten zijn zo hevig dat de patiënt medisch advies inschakelt en voelt dat zijn of haar kwaliteit van leven in het gedrang is.
• Er zijn geen andere aandoeningen ontdekt die de symptomen kunnen veroorzaken, zoals coeliakie.

De behandeling van PDS is net zo uniek als elk spijsvertering symptoom. Aangezien er geen standaardbehandeling bestaat kun je met een beetje geduld en het vermijden van bepaalde voeding een eigen, individueel voedingsplan samenstellen waarmee je je darmen kunt kalmeren en je kwaliteit van leven kunt verbeteren. Hou een voedingsdagboek bij en raadpleeg een voedingskundig specialist voor advies.  

Het kan ook zijn dat niet gluten, maar juist de FODMAPs problemen veroorzaken bij mensen met PDS. FODMAPs zijn koolhydraten (suikers) die van nature voorkomen in veel verschillende producten, zelfs in producten die we als gezond beschouwen.

Als je eenmaal weet welke voeding de symptomen triggert of verergert, kun je daarop reageren. Voor veel mensen met PDS vermindert een glutenvrij dieet de pijn, flatulentie en vermoeidheid en verbetert het de consistentie van de stoelgang. Recent onderzoek van Charité Berlin toont aan dat een derde van de patiënten met PDS significant voordeel had bij een glutenvrij dieet en zelfs geen last meer heeft van de symptomen. Bij deze patiënten was gluten- en tarwegevoeligheid de oorzaak van de PDS. Desalniettemin is het belangrijk dat coeliakie en tarwe-allergie worden uitgesloten voordat je met een glutenvrij dieet begint.

Daarnaast zou je huisarts of voedingsadviseur moeten bepalen of je de inname van zogeheten FODMAP’s (fermentable oligo- di- and monosaccharides and polyols) moet terugdringen. Het laag-in-FODMAP dieet laat veelbelovende resultaten zien en sommige artsen gebruiken het al jaren om PDS te behandelen.

Bekende bronnen van FODMAP’s zijn tarwe, rogge, peulvruchten, sommige fruit en groenten, melk, yoghurt en suikervrije pepermunt. Voeding met weinig FODMAPs (FODMAP-arme voeding) kan de klachten bij sommige mensen met PDS sterk verminderen. Veel glutenvrije producten zijn ook FODMAP-arm. Schär heeft een uitgebreid assortiment dat FODMAP-arm is en gecertificeerd door de Monash Universiteit (de grondlegger van het FODMAP-arm dieet).