Intolérance au gluten et grossesse

En plus de s'en tenir à un régime sans gluten, il est important pour les femmes cœliaques d'élaborer un régime spécial de grossesse avec l'avis professionnel d'un diététicien et/ou de leur médecin. Ces derniers devraient également effectuer de nombreux tests pour s'assurer que les apports en nutriments sont suffisants. 

Voici quelques conseils pour  maintenir les niveaux de vitamines et de minéraux clés pour la grossesse : 

• Les suppléments d'acide folique sont recommandés pour toutes les femmes en désir de procréer, au cours des quatre semaines précédant la conception et jusqu’à huit semaines après celle-ci. Le supplément quotidien typique recommandé est de 400 microgrammes, mais il faut se rapprocher de son médecin pour connaître la dose recommandée en cas de maladie coeliaque. L'acide folique aide à prévenir le développement de malformations chez votre bébé à naître. Il est aussi recommandé d'avoir beaucoup de folates naturels dans votre alimentation en mangeant du brocoli, des légumes verts à feuilles foncées, des asperges, des agrumes, des arachides, de l'avocat, des haricots et des lentilles.
• Le zinc et le cuivre sont importants pendant la grossesse et peuvent être fournis en mangeant des noix de cajou, du yaourt, des haricots, du porc et du bœuf.
• Le fer est toujours quelque chose à surveiller pour les patientes coeliaques et plus encore pendant la grossesse. Les œufs, l'agneau, le bœuf, les légumes-feuilles foncés, le brocoli, les pois et les patates douces sont riches en fer.
• Les acides gras oméga-3 sont importants pour le développement cérébral de l'enfant. Sardines, truite, thon, saumon et autres poissons gras sont tous riches en acides gras oméga-3. Sinon, vous pouvez utiliser des suppléments.
• Le magnésium, la vitamine D et le calcium sont des vitamines et des minéraux essentiels pour augmenter votre densité osseuse, qui peut devenir faible pendant la grossesse. Le lait, les légumes-feuilles et les boissons enrichies en calcium sont tous utiles pour la densité osseuse.
• Les niveaux de vitamines B et C peuvent également faiblir pendant la grossesse, alors envisagez des suppléments et assurez-vous de manger une gamme d'aliments frais aussi large que possible. Vous devriez consulter votre médecin avant de commencer à prendre un supplément.

La grossesse peut augmenter la fatigue, mais il est important pour votre santé globale de continuer à faire de l'exercice jusqu’à votre terme, même s’il s’agit uniquement de promenades régulières. Discutez avec votre médecin du niveau d'exercice raisonnable pour vous.

Chaque grossesse est différente et pour les femmes cœliaques, cela signifie également de possibles difficultés à maintenir les bons niveaux de tous les nutriments. En plus de suivre les recommandations générales, il est important de faire des analyses de sang régulièrement pour surveiller d’éventuels déséquilibres.

La grossesse peut aggraver les symptômes d'une maladie cœliaque non diagnostiquée et non traitée. Puisque la grossesse nécessite beaucoup d'acide folique, de zinc, de vitamines B et d'autres minéraux, la maladie cœliaque et la mauvaise absorption des nutriments qui en découlent peuvent aggraver la situation. La grossesse pourrait également exacerber certains symptômes associés à la maladie cœliaque tels que la constipation, les ballonnements, les maux de tête, la fatigue et l'anémie ferriprive.

Certains signes indiquent qu'une femme génétiquement prédisposée à la maladie cœliaque est plus susceptible de développer la maladie une fois l’enfant né, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que ce lien puisse être fermement confirmé. Certains experts pensent que la maladie cœliaque est souvent déclenchée par un événement majeur de santé ou de vie, et que la grossesse peut agir comme tel dans certains cas.