FacebookTutkijat tai lääketieteen ammattilaiset eivät täysin ymmärrä IBS:n kehittymisen syitä. Näyttää siltä, että siihen vaikuttavat useat tekijät, yhtenä mahdollisena syynä yksilön geneettinen alttius sairastua ärtyvän suolen oireyhtymään. Kerromme alla kaiken, mitä sinun tarvitsee IBS:tä tietää ja miten sen kanssa voi elää.
Mikä on IBS?
Ärtyvän suolen oireyhtymä, tai IBS, on yleinen, toiminnallinen suolistovaiva, joka vaivaa karkeasti ottaen 15 %:a, tai noin yhtä seitsemäsosaa maailman väestöstä. Vaiva tunnettiin aiemmin nimellä ”spastinen paksusuoli” ja siihen liittyy useimmiten vatsakipuja ja epäsäännöllistä suolen toimintaa.
Seuraavat ovat tyypillisiä IBS:n oireita:
- Vatsakivut
- Ummetus, ripuli tai molemmat
- Vatsan turvotus
- Ilmavaivat
- Kiire ulostamaan
Useimmilla ihmisillä, jotka kärsivät ärtyvän suolen syndroomasta, oireet ovat lieviä tai keskivaikeita, ja niitä voidaan hallita ruokavalion muutoksilla ja stressinhallinnalla. Vaikeammat tapaukset voivat vaatia lääkärin hoitoa ja ravitsemusterapeutin apua. IBS:n oireet voidaan pitää kurissa pitkiäkin aikoja, mutta siihen ei ole parannuskeinoa.
Mikä aiheuttaa IBS:ää?
Ärtyvän suolen oireyhtymän syitä ei täysin tunneta, mutta tutkijat ja lääketieteen asiantuntijat ovat tunnistaneet useita tekijöitä, jotka luultavasti vaikuttavat syndrooman syntyyn. Riippumatta IBS:n perussyystä, oireiden laukeamiseen liittyy yleensä kaksi tekijää: ruoka ja stressi. Ruoka-aineallergioita ei yleensä todeta IBS-potilailla, mutta ne saattavat pahentaa oireita. Stressikään ei ole sairauden varsinainen syy, mutta saattaa vaikeuttaa oireita.
Tässä muutamia mahdollisia syitä ärtyvän suolen oireyhtymälle:
- Suoliston herkkyys – Ihmisillä, jotka kärsivät IBS:tä, todetaan usein hyvin herkkä suoliston seinämä. Se vaikuttaa karkeasti arvioituna 60 %:lla ärtyneen suolen oireyhtymästä kärsivillä, ja saa heidän tuntemaan suoliston normaalit liikkeet, kuten turpoamisen tai venymisen, paljon herkemmin.
- Vakava tulehdus – joillekin IBS kehittyy vakavan bakteeri- tai virustulehduksen myötä. Useimmin IBS:ään yhdistetty tulehdus on gastroenteriitti (suolistotulehdus).
- Suoliston poikkeava liikkuvuus - jos ruoka kulkee suoliston läpi joko nopeammin tai hitaammin kuin tavallisesti, puhutaan poikkeavasta ulostustiheydestä. Noin yksi kolmesta IBS:ää sairastavasta kärsii tästä. Suolen hidas toiminta johtaa usein ummetukseen, tavallista nopeampi toiminta taas aiheuttaa ripulia.
- Vuotavan suolen oireyhtymä – tämä syndrooma, joka tunnetaan myös lisääntyneenä suolen läpäisevyytenä, on tila, jossa ruoan molekyylit, mahdolliset myrkyt ja patogeenit, jotka normaalisti pysyisivät suolessa, läpäisevät suolen seinämän ja ”vuotavat” verenkiertoon. IBS:tä kärsivillä voi olla myös vuotava suoli.
- Suolistomikrobiston muutokset – suolistomikrobisto, tai suolistofloora, koostuu bakteereista, jotka pilkkovat ruokaa molekyyleiksi ja auttavat kehoa hyödyntämään ruoan ravinteita. Jos hyvien ja haitallisten bakteerien suhde muuttuu, puhutaan dysbioosista. Dysbioosin uskotaan vaikuttavan IBS:n syntyyn.
Ärtyvän suolen syndroomaa pidetään kroonisena tilana, mikä tarkoittaa, että se on yleensä pitkäaikainen vaiva. Siihen ei ole parannuskeinoa, mutta oireiden vakavuus voi vaihdella ja ne voivat jopa kadota kokonaan syndrooman hyvällä hoidolla.
Mitä sinä voit tehdä asialle?
Jos sinä kärsit IBS-oireista, sinun tulisi ensin puhua asiasta lääkärin kanssa. Terveydenhuollon ammattilaiset voivat arvioida oireesi ja tehdä tutkimuksia varmistaakseen diagnoosin. Koska ärtyneelle suolelle ei ole yhtä tiettyä testiä, lääkärit pyrkivät sulkemaan pois mahdollisia syitä oireillesi – älä siis yritä diagnosoida itseäsi.
Lääkärisi voi suositella FODMAP-ruokavaliota oireittesi hoitoon, erityisesti, jos ruoka laukaisee oireita. Monashin yliopisto suosittelee kolmiosaista prosessia FODMAP-tuotteiden poistamiseksi ruokavaliostasi ja sitten niiden tuomista hitaasti takaisin, jotta voidaan tunnistaa, mitä ruoka-aineet laukaisevat oireesi. Tämän jälkeen vältetään näitä tiettyjä ruoka-aineita, jotta IBS pysyy hallinnassa. On tärkeää, että tämä testaus tehdään ravitsemusterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen valvonnassa. Useimmat ihmiset kokevat oireidensa helpottavan 2–6 viikon jälkeen FODMAP-ruokavalion aloittamisesta.
Vaikka ärtyneen suolen oireyhtymään ei ole parannuskeinoa, sen kanssa on suhteellisen helppoa elää, jos tekee muutaman ruokavalio- ja elintapamuutoksen. Oireiden laukaisevien ruoka-aineiden tunnistaminen on erittäin tärkeää – se mahdollistaa joidenkin keskiverron tai korkeankin hiilihydraattitason FODMAP-ruoka-aineiden syömisen, kuitenkin välttäen niitä, jotka aiheuttavat oireita.
