gluteenivabad muusikafestivalid ja kultuurisündmused: nõuanded enese eest hoolitsemiseks ja samal ajal lõbusaks ajaveetmiseks

Usaldage meid, oma gluteenivaba toidukorvi kokkupanek muudab kogu olukorda. Te ei pea enam tunde järjekorras seisma, et lõpuks kurvalt saada vaid salat, ega riskima ristsaastumisega. Siin on mõned elupäästvad ideed, mida gluteenivabale festivalile kaasa võtta:

• Snäkid nagu Schär’i maitsvad ja magusad Quadritos või Muffin
• Pähklid, värsked või kuivatatud puuviljad, kodus valmistatud popcorn, köögivilja krõpsud või maisitortillad.
• Snäkid gluteenivabast saiast-leivast, riisi või maisi tortillad ja gluteenivabad küpsised ning suurepäraselt sellistes olukordades sobivad pisikesed soolased suupiste nagu Schär’i Salinis.
• Gluteenivabad  kroketid, vrapid ja võileivad , mis on eraldi pakitud, et neid oleks mugav kontsertide vahel süüa. Tee Schär’i Maestro Vital’iga kaasa enda lemmikvõileib .
• Gluteenivabad külmkuivatatud eined, mis on ideaalsed festivalidele, kus ööbid telgid või pead olema kodust eemal pikki päevi. 

Ära unusta gluteenivaba toitumise jaoks vajalikke vahendeid. Korduvkasutatav kahvli- ja lusikakomplekt, riidest salvrätik ja paar õhukindlat karpi aitavad oluliselt kaasa sellele, et söögiaeg oleks puhas ja ohutu. Võta kaasa mõned minigrip kotid või fooliumirull, kuhu saaksid pakkida järele jäänud toidu või kus saad hoida lisasnäkke. Ja jah, niisked salvrätikud või mini-pudel käte desinfitseerimisvahendit on hädavajalikud käte ja pindade puhastamiseks enne sööma asumist – keegi ei taha saada halbu baktereid koos muusikaelamusega ega saada gluteeni just siis, kui pidu alles algab! 

ära unusta piisavalt juua 

Olenemata sellest, kas veedad lõbusalt aega päikese käes või osaled kultuuri rongkäigul, on vedeliku tarbimine ülioluline. Enamikul üritustel pakutakse pudelivett ja mõnikord isegi gluteenivabasid jooke, kuid alati on hea etikette üle kontrollida ja küsimusi küsida, eriti kui tegemist on alkoholiga. Julge kokteil võib tunduda lõbus, kuni gluteen peo ära rikub. Energia säilitamiseks võid kaaluda vedelikupakikesi või vitamiinilisandeid, mida on kerge kotis kanda ja mis sobivad ideaalselt pikkadeks, tantsu täis päevadeks.

• Loe ürituse kodulehte – paljudel kodulehtedel on juba kirjas gluteenivabad valikud või luba tulla enda toiduga meditsiinilistel põhjustel (veendu ka selles, kas pead kaasa võtma ametliku dokumendi, mis tõendab su gluteenivaba toitumise vajadust).
• Võta ühendust ürituse korraldajatega – kui kahtled, saada neile sõnum. Neil on tihtipeale vajalik teave teenusepakkujate menüüde või konkreetsete toitlustuseeskirjade kohta.
• Kasuta ära võimalust korduvalt sisse ja välja käia – mõned festivalid lubavad külastajatel vabalt sisse ja välja käia, nii et saad minna turvalisemasse kohta sööma või oma gluteenivaba toidu varusid täiendama. 

1. Reisid välismaale? Paki kindlasti kaasa gluteenitalumatuse kaart kohalikus keeles (või vähemasti inglise keeles), et vältida kehakeele ja miimikaga suhtlust söögikohtades. 
2. Vali kõvemad, vähem küpsed puuviljad – need püsivad seljakotis paremini terved ega muutu pehmeks.
3. Kasuta kerget ja turvalist pakendimaterjali – parimad on biolagunevad või plastist variandid, kuna tihtipeale ei lubata klaasist ja metallist nõusid üritustele kaasa võtta ja need võidakse sissepääsu juures konfiskeerida.
4. Kui viibid mere ääres või hoopis tantsid, kuni tilgud higist, siis võta kaasa soolaseid snäkke, et mineraale kehas taastada. 
5. Enamik joogid nagu limonaadid, pudeliveed ja isegi gluteenivabad õlled on tavaliselt saadaval üritustel olevates baarides. Vaata lihtsalt üle, kas klaasid on puhtad, ja hoia kindel pilk enda joogil, ära lase seda kellelgi teisel juua ristsaastumise ohu vältimiseks.

Ja lõpetuseks meie parim nõuanne: naudi igat muusikarütmi, suutäit ja hetke!