FacebookCocinar
Preparación
en 10 minutos
Cocinar
en 5 minutos
- Tostar 6 rebanadas de pan
- Preparación del pan tostado con humus y tomate:
Untar una rebanada de pan tostado con humus. Añadir una capa de rodajas de tomate y a continuación otra de brotes. Por último, espolvorear con una pizca de guindilla molida.
- Preparación del pan tostado con aguacate y rábanos:
Untar la siguiente rebanada de pan tostado con el aguacate machacado y a continuación añadir una capa de rábano cortado en rodajitas. Espolvorear con una pizca de sal y de guindilla molida y a continuación rociar con unas gotas de aceite de oliva.
- Preparación del pan tostado con kiwi y nueces:
En la siguiente rebanada de pan tostado, colocar una capa de kiwi cortado en rodajitas y añadir unos copos de coco por encima. Para terminar, espolvorear con nueces peladas.
- Preparación del pan tostado con plátano y cerezas:
Untar la rebanada de pan tostado con la mantequilla de almendras. Añadir una capa de plátano cortado en rodajas, a continuación esparcir un puñado de cerezas secas y de semillas de girasol y rociar con unas gotas de miel.
- Preparación del pan tostado con pepino y salmón ahumado:
Untar una rebanada de pan tostado con la crema de queso. Añadir una capa de pepino en rodajitas y a continuación las lonchas de salmón. Para terminar, esparcir los brotes y un puñadito de semillas de sésamo.
- Preparación del pan tostado con mango y almendras:
Untar el pan tostado con el yogur griego, añadir una capa de rodajas de mango y poner por encima unas almendras laminadas y unos copos de coco.
Ingredientes
6
lonchas de
Para la tostada con humus y tomate:
2
cda. de
hummus
2
slices
tomato
1
pizca/s de
brotes de rábano
(finas)
1
pizca/s de
copos de guindilla molidos
Para la tostada con aguacate y rábano:
1
ripe avocado, smashed
10
slices
radishes
1
pizca/s de
sal
(fileteados)
1
pizca/s de
copos de guindilla molidos
un poco de
aceite de oliva
Para la tostada con kiwi y nueces:
5
slices
kiwi
2
cda. de
yogur griego
(en rodajas)
to taste
walnuts, coarsely chopped
Para la tostada con plátano y cerezas:
(pequeño)
1
cda. de
mantequilla de almendra
7
lonchas de
plátano
to taste
dried cherries, roughly chopped
1
pizca/s de
semillas de girasol
(pequeño)
un poco de
miel
Para la tostada con pepino y salmón ahumado:
1 1/2
cda. de
queso cremoso
6
lonchas de
pepino
1-2
lonchas de
salmón ahumado
Para la tostada con mango y almendras:
1
cda. de
yogur griego
2-3
slices
mango
1
pizca/s de
almendras laminadas
(fresco)
to taste
coconut flakes
Nutritional & Dietary
Sin gluten
Sin huevo añadido
Sin avena añadida
Sin sésamo añadido
Sin soja añadida
Sin aceite de palma
Sin trigo
