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Panini Rolls mit Zitronen-Hummus

servings 1 person
time 30-40 min

Das schmeckt nach Sommer: Unsere kross gegrillten Panini Rolls mit selbstgemachtem Zitronen-Hummus überzeugen mit ihrer saftig-spritzigen Frische. Der ideale Snack für heiße Tage!

Zubereitung
Zubereitung
in 20-30 Minuten
Kochzeit
in 10 Minuten
Temperatur
200 °C

Zubereitung Hummus:

  • 150 g Kichererbsen, Olivenöl, Zitronensaft, Tahini, Salz, Pfeffer und Kümmel in eine Schüssel geben.
  • Knoblauchzehe klein hacken und dazugeben. Alles pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
  • Die restlichen Kichererbsen unter den Hummus rühren.
  • Da für das Sandwich nur etwa die Hälfte des Hummus gebraucht wird, kann der Rest für ca. eine Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden.


Zubereitung Brot:

  • Panini Rolls laut Packungsanleitung für etwa 10 Minuten bei ca. 200°C im Ofen aufbacken.
  • Das warme Brot horizontal in der Mitte teilen. Beide Brothälften mit Hummus bestreichen.
  • Salat waschen und die Blätter gleichmäßig auf dem Brot verteilen.
  • Gurke und Tomate waschen, in Scheiben schneiden und auf den Salat legen.
  • Tomaten mit etwas Salz bestreuen, Karotte schälen und fein reiben. Zwiebel in feine Scheiben schneiden.
  • Rettichsprossen, Karotten und Zwiebel gleichmäßig auf den Brot verteilen und mit der zweiten Brothälfte zudecken.
Zutaten
Für das Brot:
1
Packung
2
Salatblätter
¼
Gurke
½
Tomate
1
Prise/n
Salz
50
g
Rettichsprossen
½
Karotte
15
g
Zwiebeln
Für die Sauce:
200
g
Kichererbsen
1 ½
EL
natives Olivenöl extra
1
EL
Zitronensaft
1
TL
Tahini
½
Knoblauchzehe
1
Prise/n
Salz
1
Prise/n
Kreuzkümmel
1
Prise/n
schwarzer Pfeffer

Nutritional & Dietary

Glutenfrei


Lactose free

Laktosefrei


No eggs added

Ohne Zusatz von Eiern


No milk added

Ohne Zusatz von Milch


No nuts added

Ohne Zusatz von Nüssen


No oat added

Ohne Zusatz von Hafer


Palm oil free

Ohne Palmöl


Weizenfrei


Vegan

Vegan


Vegetarian

Vegetarisch


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