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Gratinierter Kabeljau mit Gemüse

time 45-75 min

Mmmh, wie das duftet! Frisch aus dem Ofen: Gebackenen Zucchini, würzige Tomaten-Oliven-Sauce mit feinen Kabeljau-Stückchen.

Zubereitung
Zubereitung
in 15 Minuten
Kochzeit
in 30-60 Minuten
Temperatur
220 °C
  • Tomaten vierteln und in eine Schüssel geben.
  • Den fein zerkleinerten Basilikum hinzugeben, mit etwas Salz würzen, vermischen und marinieren lassen.
  • Zucchini in kleine Würfel schneiden.
  • Knoblauch schälen, fein zerkleinern und kurz in etwas Öl anbraten.
  • Zucchini hinzugeben, salzen, mit Oregano würzen und 10-15 Minuten bei mittlerer Temperatur bissfest garen.
  • In der Zwischenzeit den Fisch in kleine Würfel schneiden und mit den marinierten Tomaten und den in Scheiben geschnittenen Oliven vermischen.
  • Zucchini in einer Ofenform gleichmäßig verteilen, darüber die Fisch-/Tomatengarnitur geben, die Oberfläche mit Paniermehl bestreuen und im vorgeheizten Backofen bei 220°C 15 Minuten gratinieren.
Zutaten
50
g
20
Cocktailtomaten
1
Bund
Basilikum
5
Zucchini
2
Knoblauchzehen
400
g
Kabeljau
etwas
Oregano
40
g
entsteinte schwarze Oliven
etwas
Olivenöl
1
Prise/n
Salz

Nutritional & Dietary

Glutenfrei


Lactose free

Laktosefrei


No milk added

Ohne Zusatz von Milch


No nuts added

Ohne Zusatz von Nüssen


No oat added

Ohne Zusatz von Hafer


No sesame added

Ohne Zusatz von Sesam


Weizenfrei


Nährwerte
Pro 100g.
Energie
482 kj 115 kcal
Kohlenhydrate
5 g
Fett
6 g
Protein
10 g

Produkte
in diesem Rezept

Bewertungen

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