FacebookZubereitung
Zubereitung
in 30 Minuten
Kochzeit
in 9-11 Minuten
- Die in Scheiben geschnittenen Zwiebel in einer Pfanne mit Öl anrösten.
- In der Zwischenzeit die Tomaten in Würfel schneiden und zu der gedünsteten Zwiebel geben.
- Den Spinat putzen und dazugeben.
- Nach dem Kochen den zerkleinerten Thunfisch beigeben und mit der gehackten Petersilie, Salz und Pfeffer würzen.
- Die Fusilli “al dente” kochen (laut Verpackungsangabe), abseien, anschließend die Sauce hinzugeben.
Zutaten
400
g
2
Tomaten
100
g
Spinat
2
Zwiebeln
3
Dosen
Thunfisch in Lake
1
Bund
Petersilie, gehackt
2
EL
Olivenöl
etwas
Salz und Pfeffer
Nutritional & Dietary
Glutenfrei
Laktosefrei
Ohne Zusatz von Eiern
Ohne Zusatz von Milch
Ohne Zusatz von Nüssen
Ohne Zusatz von Hafer
Ohne Zusatz von Sesam
Ohne Zusatz von Soja
Ohne Zusatz von Hefe
Ohne Palmöl
Weizenfrei
Nährwerte
Pro 100g.
Energie
1.509 kj
358 kcal
Kohlenhydrate
42 g
Fett
16 g
Protein
18 g
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