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Mini-Burger mit Hülsenfrüchten, Quinoa und Basilikum

servings 4 personen
time 5 Stunde 5 min - 5 Stunde 10 min

Vorhang auf für partytaugliche Burger im Miniformat: Zwischen den selbstgemachten Brötchenhälften tummelt sich fruchtige Avocado-Creme – superlecker!

Zubereitung
Zubereitung
in 45 Minuten
Kochzeit
in 20-25 Minuten
Abkühlzeit
in 4 Stunden
  • Kartoffeln schälen und für 20-25 Minuten dämpfen. Quinoa in gesalzenem Wasser für etwa 15 Minuten kochen, abgießen und gut abtropfen lassen.
  • In der Zwischenzeit die Avocado-Sauce vorbereiten: Avocado halbieren, den Kern entnehmen, schälen und in Stücke schneiden.
  • Zusammen mit dem Limettensaft, dem Öl, der geschälten Knoblauchzehe, den Korianderblättern, zwei Prisen Pfeffer und einer Prise Salz in einen Mixer geben.
  • Mixen bis eine gleichmäßige Creme entsteht. In eine Schüssel geben, abdecken und bis zur Verwendung im Kühlschrank aufbewahren.
  • Die Hamburger-Brötchen in der Mitte aufschneiden, etwas Öl auf die Schnittflächen geben und in einer beschichteten Pfanne mit der Schnittfläche nach unten antoasten, bis sie goldbraun sind.
  • Die anderen Brotscheiben in einem Mixer mit dem Basilikum mixen, bis es klein zerhackt ist und das Paniermehl in eine Schüssel geben.
  • Die Borlotti-Bohnen mit den Kartoffeln, dem Curry und einer Prise Salz in den Mixer geben; nachdem sich ein homogenes Gemisch gebildet hat, in eine Schüssel geben.
  • Das gut abgetropfte Quinoa und das Brot mit Basilikum dazu geben und alles gut durchmischen.
  • Die Masse abdecken und für 4 Stunden in den Kühlschrank stellen. Dann die die Masse für die Burger in 12 kleine Portionen teilen, formen und in dem Paniermehl wenden.
  • Die Burger in einer gut vorgeheizten Pfanne mit 2-4 EL Öl auf beiden Seiten etwa 1 Minute anbraten. Leicht salzen und jeweils drei in jedes Brötchen geben, das zuvor gut mit Avocado-Sauce bestrichen wurde.
  • Das Gericht mit einer Tomatenscheibe vervollständigen und servieren.

Empfehlung des Küchenchefs:

  • Für einen kräftigeren Geschmack können Sie nach dem Toasten die Schnittflächen der Brötchen mit einer geschälten und halbierten Knoblauchzehe abreiben.
Zutaten
Für die Burger:
480
g
Borlotti-Bohnen
50
g
Quinoa
2
Kartoffeln
1
Packung
etwas
1
Tomate
2
Zweige
Basilikum
etwas
natives Olivenöl extra
2
g
Curry
1
Prise/n
Salz
Für die Sauce:
1
Avocado
etwas
Saft von einer Limette
1
Knoblauchzehe
1
Zweig
Koriander
2
EL
natives Olivenöl extra
1
Prise/n
Salz
1
Prise/n
schwarzer Pfeffer

Nutritional & Dietary

Glutenfrei


Lactose free

Laktosefrei


No eggs added

Ohne Zusatz von Eiern


No milk added

Ohne Zusatz von Milch


No nuts added

Ohne Zusatz von Nüssen


No oat added

Ohne Zusatz von Hafer


No sesame added

Ohne Zusatz von Sesam


Weizenfrei


Vegetarian

Vegetarisch


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Bewertungen

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