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Mini-Burger mit Hülsenfrüchten, Quinoa und Basilikum
servings
4 personen
time
5 Stunde 5 min - 5 Stunde 10 min
Vorhang auf für partytaugliche Burger im Miniformat: Zwischen den selbstgemachten Brötchenhälften tummelt sich fruchtige Avocado-Creme – superlecker!
Zubereitung
Zubereitung
in 45 Minuten
Kochzeit
in 20-25 Minuten
Abkühlzeit
in 4 Stunden
- Kartoffeln schälen und für 20-25 Minuten dämpfen. Quinoa in gesalzenem Wasser für etwa 15 Minuten kochen, abgießen und gut abtropfen lassen.
- In der Zwischenzeit die Avocado-Sauce vorbereiten: Avocado halbieren, den Kern entnehmen, schälen und in Stücke schneiden.
- Zusammen mit dem Limettensaft, dem Öl, der geschälten Knoblauchzehe, den Korianderblättern, zwei Prisen Pfeffer und einer Prise Salz in einen Mixer geben.
- Mixen bis eine gleichmäßige Creme entsteht. In eine Schüssel geben, abdecken und bis zur Verwendung im Kühlschrank aufbewahren.
- Die Hamburger-Brötchen in der Mitte aufschneiden, etwas Öl auf die Schnittflächen geben und in einer beschichteten Pfanne mit der Schnittfläche nach unten antoasten, bis sie goldbraun sind.
- Die anderen Brotscheiben in einem Mixer mit dem Basilikum mixen, bis es klein zerhackt ist und das Paniermehl in eine Schüssel geben.
- Die Borlotti-Bohnen mit den Kartoffeln, dem Curry und einer Prise Salz in den Mixer geben; nachdem sich ein homogenes Gemisch gebildet hat, in eine Schüssel geben.
- Das gut abgetropfte Quinoa und das Brot mit Basilikum dazu geben und alles gut durchmischen.
- Die Masse abdecken und für 4 Stunden in den Kühlschrank stellen. Dann die die Masse für die Burger in 12 kleine Portionen teilen, formen und in dem Paniermehl wenden.
- Die Burger in einer gut vorgeheizten Pfanne mit 2-4 EL Öl auf beiden Seiten etwa 1 Minute anbraten. Leicht salzen und jeweils drei in jedes Brötchen geben, das zuvor gut mit Avocado-Sauce bestrichen wurde.
- Das Gericht mit einer Tomatenscheibe vervollständigen und servieren.
Empfehlung des Küchenchefs:
- Für einen kräftigeren Geschmack können Sie nach dem Toasten die Schnittflächen der Brötchen mit einer geschälten und halbierten Knoblauchzehe abreiben.
Zutaten
Für die Burger:
480
g
Borlotti-Bohnen
50
g
Quinoa
2
Kartoffeln
1
Packung
Hamburger
cart
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4
Scheiben
etwas
Paniermehl
cart
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1
Tomate
2
Zweige
Basilikum
etwas
natives Olivenöl extra
2
g
Curry
1
Prise/n
Salz
Für die Sauce:
1
Avocado
etwas
Saft von einer Limette
1
Knoblauchzehe
1
Zweig
Koriander
2
EL
natives Olivenöl extra
1
Prise/n
Salz
1
Prise/n
schwarzer Pfeffer