(0)

Wrap‑uri cu hummus de ardei copți și spanac 🌯🔥🥬

2 persoane
10-15 min

Cauți un preparat vegan delicios pentru prânz sau o gustare originală pentru momentele de socializare? Atunci ai ajuns unde trebuie! Aceste wrap‑uri ușor de preparat, cu hummus de ardei copți făcut în casă, îți vor fura cu siguranță privirile. Aromele orientale, combinate cu spanacul proaspăt, dau naștere unui preparat sănătos și gustos, perfect de luat la pachet.

Mod de preparare
Pregătire
în 10-15 minute

Hummus

  • Mixați năutul, ardeii copți, sucul de lămâie, tahini, usturoiul, sarea de mare și pudra de chimion cu ajutorul unui blender vertical, într-un recipient înalt, până obțineți o compoziție fină și cremoasă. Ajustați cantitatea de sare după gust.

Wrap‑uri

  • Încălziți wrap‑urile timp de 30 de secunde în cuptorul cu microunde.
  • Ungeți wrap‑urile cu hummusul de ardei copți și presărați uniform fisticul și ceapa verde tocată mărunt.
  • Adăugați câteva frunze de spanac, rulați wrap‑ul și tăiați-l în două.
Ingrediente
2
400
g
năut
sucul de la o lămâie
2
bucată de
usturoi
praf de
sare de mare
1
o mână
frunze de spanac
1
1
bucată de
ceapă verde
20
g
fistic mărunțit
2
bucăți de
conservă de ardei copți
praf de
chimion măcinat
1
2
lingură
tahini

Nutritional & Dietary

Vegetarian

Vegetarian

Află mai multe despre ce înseamnă asta

Etichete

Brunch
Prânz
Picnic
Crochete
Wrap-uri

Produsele
din această rețetă

Evaluări

- din 5
    -
    -
    -
    -
    -


Rețete asociate

Home

Schär
is worldwide

Europa

Europa de est

SUA, Canada și America de sud

Asia, Africa și alte țări

Internațional