FacebookΜαγείρεμα
Προετοιμασία
σε 10 λεπτά
Μαγείρεμα
σε 5 λεπτά
- Φρυγανίζουμε και τις 6 φέτες τοστ.
Προετοιμασία του τοστ με χούμους και ντομάτα:
- Απλώνουμε το χούμους σε 1 φέτα τοστ. Στρώνουμε τις φέτες ντομάτας και στη συνέχεια την πρέζα από τα φύτρα. Πασπαλίζουμε την πρέζα νιφάδες τσίλι σε όλη την κορυφή.
Προετοιμασία του τοστ με αβοκάντο και ραπανάκι
- Επόμενη φέτα τοστ: τοποθετούμε από πάνω το λιωμένο αβοκάντο και στη συνέχεια τις φέτες ραπανάκι. Πασπαλίζουμε με μια πρέζα αλάτι και νιφάδες κόκκινου τσίλι από πάνω. Ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο από πάνω.
Προετοιμασία του τοστ με ακτινίδια και καρύδια:
- Στην επόμενη φέτα του τοστ στρώνουμε τις φέτες ακτινιδίου και στη συνέχεια απλώνουμε το ελληνικό γιαούρτι. Ολοκληρώνουμε πασπαλίζοντας από πάνω τα κομμάτια καρυδιού.
Προετοιμασία του τοστ με μπανάνα και κεράσι:
- Απλώνουμε το βούτυρο αμυγδάλου σε όλη τη 1 φέτα του τοστ. Τοποθετούμε πάνω τη μπανάνα σε φέτες και στη συνέχεια τη χούφτα αποξηραμένα κεράσια. Σκορπίζουμε από πάνω τους ηλιόσπορους και ρίχνουμε λίγο μέλι.
Προετοιμασία του τοστ με αγγούρι και καπνιστό σολομό:
- Απλώνουμε το τυρί κρέμα σε 1 φέτα τοστ. Στρώνουμε πάνω τις φέτες αγγουριού και στη συνέχεια τις φέτες σολομού. Τοποθετούμε από πάνω τα φύτρα και πασπαλίζουμε με σουσάμι.
Προετοιμασία του τοστ μάνγκο και αμυγδάλου:
- Απλώνουμε το ελληνικό γιαούρτι στο τοστ, τοποθετούμε από πάνω τις φέτες μάνγκο, ακολουθούμενες από τις φέτες αμυγδάλου και τα κομματάκια καρύδας.
Συστατικά
6
φέτες
Για το χούμους και το τοστ με ντομάτα:
2
κ.σ.
χούμους
2
φέτες
τομάτα
1
πρέζα
φύτρες από ραπανάκι
1
πρέζα
νιφάδες τσίλι, θρυμματισμένες
Για το τοστ με αβοκάντο και ραπανάκι:
1
ώριμο αβοκάντο, σε κομμάτια
10
φέτες
ραπανάκια
1
πρέζα
αλάτι
1
πρέζα
νιφάδες τσίλι, θρυμματισμένες
λίγο από
ελαιόλαδο
Για το τοστ με ακτινίδιο και καρύδι:
5
φέτες
ακτινίδιο
2
κ.σ.
ελληνικό γιαούρτι
στη δοκιμή
καρύδια, χοντροκομμένα
Για το τοστ με μπανάνα και κεράσι:
1
κ.σ.
βούτυρο αμυγδάλου
7
φέτες
μπανάνα
στη δοκιμή
αποξηραμένα κεράσια, χοντροκομμένα
1
πρέζα
ηλιόσποροι
λίγο από
μέλι
Για το τοστ με αγγούρι και καπνιστό σολομό:
1 1/2
κ.σ.
τυρί κρέμα
6
φέτες
αγγούρι
1-2
φέτες
καπνιστός σολομός
Για το τοστ με μάνγκο και αμύγδαλο:
1
κ.σ.
ελληνικό γιαούρτι
2-3
φέτες
μάνγκο
1
πρέζα
νιφάδες αμύγδαλου
στη δοκιμή
νιφάδες καρύδας
Nutritional & Dietary
Χωρίς γλουτένη
Χωρίς προσθήκη αυγών
Χωρίς προσθήκη βρώμης
Χωρίς προσθήκη σουσαμιού
Χωρίς προσθήκη σόγιας
Χωρίς φοινικέλαιο
Χωρίς σιτάρι
